Офисный перекус: 10 сытных идей для обеда

Офисный перекус: 10 сытных идей для обеда 55 1
Офисный перекус: 10 сытных идей для обеда

 

Как часто, сидя в офисе, мы забываем поесть! А ведь нерегулярное питание - это очень вредно для пищеварительной системы. Такие привычки могут привести к гастриту и даже язве. Уже не говоря о том, что, придя домой, вечером вы после голодания на работе, вы отъедаетесь за весь день. А это все чревато такими последствиями, как лишние килограммы  и складки на боках. Поэтому у нас есть для вас 10 идей для вкусного, сытного и полезного офисного обеда, который можно приготовить быстро и легко. А некоторые из них - даже готовить не обязательно.

 

1. Мюсли

Достаточно запарить их кипятком – и вуаля! Это очень быстро и полезно. А еще можно добавить порезанных свежих фруктов – это сделает обед еще вкуснее.

2-мюсли 

2. Картофель в мундирах

Его можно как сварить заранее дома, так и приготовить прямо в офисе в микроволновке, предварительно проколов кожицу  овоща в некоторых местах. Посыпь солью и специями – и готово!

3-картофель  

3. Йогурт или кефир

Особенно актуален такой обед, если ты хочешь скинуть пару лишних килограммов: кисломолочные продукты нормализуют обмен веществ.

4-кефир 

4. Обычное вареное мясо

Есть его можно с любым соусом. Для того чтобы оно сварилось быстрее, порежьте его на части, не забудьте добавить соль и специи.

5-мясо 

5. Фрукты и сухофрукты

Особенно популярны бананы – они вкусные и их удобно брать с собой. Сухофрукты и орехи: курага, изюм, грецкие орехи, арахис и киш-миш – обратите на эти продукты внимание, ведь в них очень много витаминов. Но не очень увлекайтесь – ведь они также довольно калорийные.

5-мясо 

 


прочитано: 4166

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи