Несколько причин начать день с контрастного душа

Несколько причин начать день с контрастного душа 55 2
Несколько причин начать день с контрастного душа

 

Контрастный душ – это популярное средство закаливания организма, которое отличается своей простотой и доступностью, ведь для совершения сего ритуала нам понадобится всего лишь обычная душевая кабина и полотенце. Чем же так полезна эта процедура, и как правильно ею пользоваться? Давайте разберемся.

 

Причины начать день с контрастного душа

 

1. Сужение пор и капилляров

При использовании горячей воды мы разогреваем тело, и тем самым расширяем поры и капилляры, затем, когда вода меняется на холодную, они резко сужаются. В результате этого разглаживается и омолаживается кожа, а также повышается работа тела, что приводит к уничтожению в организме множества микробов и вирусов.

1 

 

2. Избавление от целлюлита

Контрастный душ по утрам способен улучшать кровообращение и стимулировать приток крови к тканям, что в свою очередь борется с жировыми отложениями и апельсиновой коркой, укрепляет кожную ткань и ускоряет метаболические процессы.

 

3. Похудение

За счет уже упомянутого улучшения кровообращения, контрастный душ ускоряет обменные процессы в организме, тем самым стимулируя борьбу с лишними жировыми накоплениями и разглаживание кожи. Для большей эффективности рекомендуется сочетать данную процедуру с физическими упражнениями. С утра примите душ, а затем приступайте к зарядке – это простое правило, если оно войдет у вас в привычку, позволит вам стать значительно стройнее. Но и о правильном питании тоже не нужно забывать.

2 

 

4. Нормализация работы сердечнососудистой системы

Сокращение и расширение стенок сосудов положительно влияет на работу сердечнососудистой системы, тонизируя и укрепляя ее. Также душ улучшает состав крови, и борется с аритмией, что особенно важно для людей, имеющих некоторые проблемы с сердцем.

 

5. Укрепление иммунитета

За счет перепадов температуры происходит закаливание организма, избавление от множества бактерий и вирусов, и, соответственно, нормализация работы иммунной системы. Если вы регулярно будете принимать контрастный душ, то в скором времени вы сможете забыть о сезонных простудах и различных инфекционных заболеваниях.

5 

 

6. Бодрость и энергия

Контрастный душ поможет вам взбодриться с утра не хуже ароматного кофе. Если по утрам вы чувствуете вялость и апатию – то смело идите в душ, бодрость и активность вам гарантирована. Для большей эффективности используйте пробуждающие гели для душа с такими компонентами как мандарин или кофеин.

Как правильно  принимать контрастный душ на второй странице...

 


прочитано: 3283

Отзывы:
аритмия
ЛЕВ (23.02.2015 11:19:35)
По поводу аритмии, то проверено на собственном опыте, от контрастного душа или контрастного обливания аритмия постепенно прекращается. От души рекомендую.

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи