Необычные способы психотерапии, о которых нам мало известно

Необычные способы психотерапии, о которых нам мало известно 55 1
Необычные способы психотерапии, о которых нам мало известно

 

Если вы думаете, что психотерапия – эти только до ужаса скучные посиделки с психологом, который будет копаться в ваших комплексах и проблемах, и «лезть вам в душу», то вы заметно ошибаетесь. На самом деле психотерапия – это интереснейшее занятие, ведь видов у нее множество, каждый направлен на решение определенной группы проблем и имеет свои особенности. Возможно, в данный момент вы переживаете некоторый кризис, или же просто желаете разобраться в себе? Тогда следующие методы могут стать для вас просто находкой.

 

1. Арт-терапия

1 

Тут вам придется рисовать, вырезать, творить картины и коллажи и выполнять другие упражнения аналогичного характера. Что бы вы ни делали, в любом случае вы будете выражать с помощью этого свое «я», ситуацию в вашей жизни на данный момент, ваше состояние души и ваши мысли. Это прекрасный метод для тех, кто не боится экспериментов и не стесняется своих, возможно, весьма посредственных художественных способностей. В результате же важна не композиция и светотени, а то, что вы выражаете с помощью ваших творений, и то, что может стать выводом на их основе.

 

2. Гештальт-терапия

2 

Гештальт-терапия берет за основу общение и контакты, в ходе которых выявляются различные установки вроде «слышишь – не слышишь», «можешь – не можешь» и тому подобное. Это достаточно свободное общение с психотерапевтом, где выводы могут делаться на основе того, как клиент уходит от ответа, как обрывает контакты, чего боится, и так далее. Этот вид психотерапии достаточно подвижен, он активно развивается, совершенствуется и использует все больше и больше новых методик.

 

3. Зоотерапия

3 

Это понятие у нас появилось сравнительно недавно, и обозначает оно терапию пациентов с помощью использования животных. Ученые уже доказали, что на человека крайне позитивно влияет общение с животными, они якобы имеют высокие сенсорные способности и способны диагностировать недуги. Пока еще этот метод у нас не очень известен, однако, возможно, именно за братьями нашими меньшими будущее психотерапии.

 

4. Психодрама

4 

Психодрама идеальна для тех, кто имеет актерские задатки и, возможно, мечтал играть на сцене, для тех, кто любит проигрывать различные ситуации и часто в своем воображении меняет исход тех событий, которые в жизни уже произошли. Вам могут предложить побыть вашей же болезнью, вашим страхом, вашим далеким родственником и так далее – что бы они ответили вам на ваши вопросы. Сам по себе метод достаточно интересный и полезный, да и открытий с его помощью вы можете сделать немало.

 

5. Сказкотерапия

5 

Вопреки достаточно «детскому» названию метода, используется он не только для детей, но и для взрослых. Тут с целью лечебного эффекта используются сказки и придуманные истории. Клиенту предлагается анализ уже существующих сказок, инсценировка отдельных эпизодов из них и сочинение собственных. Говорят, что это прекрасный метод определения проблем, которые волнуют человека, коррекции поведенческих реакций и борьбы с фобиями и страхами. А еще это очень и очень интересно и креативно.

 

 6. Телесно-ориентированный подход

6 

Тут нужно изучать свое тело и анализировать то, насколько чутко оно реагирует на различные процессы (это может быть раздражение, умиление, радость и прочее). Этот метод может помочь не только разобраться в себе, но и улучшить здоровье. Наше тело не забывает стрессы, сохраняет в памяти давние обиды и носит их в себе, и данный метод прекрасно помогает в этом разобраться. А еще с его помощью можно улучшить осанку и научиться правильному дыханию.

 

7. Юнгианский анализ

7 

Разработки великого Юнга до сих пор широко используются в психотерапии. Тут имеет значение все: сны, сказки, мысли, истории – все, что может иметь определенный сюжет и идею. Терапевты, которые практикуют этот метод, должны иметь глубокие познания в культурологи, знать все мифы и уметь их анализировать. Такие понятия, как «Эдипов комплекс» или «Комплекс Электры» – это именно отсюда.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 2695

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи