Натуральные средства для белоснежной улыбки

Натуральные средства для белоснежной улыбки 55 1
Натуральные средства для белоснежной улыбки

 

Белоснежная улыбка – признак не только красоты, но и здоровья. Чтобы зубы сверкали белизной, не обязательно записываться на отбеливание: эти продукты помогут вам отбелить зубы в домашних условиях.

Изучите, из чего состоит ваше меню, и введите в него продукты для здоровой улыбки.

Стоматологи отмечают: людей, которые регулярно употребляют овощи и фрукты, можно распознать по белоснежной улыбке. А вот тем, кто отказывается от этих продуктов, грозит пожелтение зубов.

Заведите себе привычку съедать порцию овощей и фруктов пару раз в день. Лучше, чтобы это были твердые фрукты и овощи в необработанном виде (сырые, а не печеные, перетертые и т.п.) Твердые овощи и фрукты – природный пилинг для зубов, мягкий, но эффективный. Они снимают с зубов желтизну и налет, которые возникают после кофе или пирожного. Если своевременно не снимать налет, он превратится в кариес, и зубы будут очень желтыми. Свежие фрукты и овощи содержат витамины и микроэлементы, например, кальций и фосфор, без которых трудно представить здоровые зубы.

Лучше всего употреблять те фрукты и овощи, которые нужно долго и тщательно жевать: их волокна механически очистят зубы. Если вы интенсивно жуете, выделяется слюна, которая тоже очищает зубы. А фруктовые кислоты отбелят зубы.

 

Яблоки

яблоко 

В яблоках много воды. Жевание яблок укрепит десны, поможет избавиться от бактерий в полости рта. Яблоки также помогают избавиться от неприятного запаха изо рта. Для здоровья десен полезно железо, которого очень много в яблоках.

 

Груши

груша 

В грушах, как и в яблоках, очень много волокон, которые механически очищают зубы от остатков пищи. Количество влаги, содержащееся в грушах, нейтрализует кислоту, которая появляется после еды.

 

Морковь

морковь

Жевание моркови вызывает слюноотделение, что способствует очищению и борьбе с микробами в ротовой полости. Морковь даже называют природной зубной щеткой: она снижает вероятность кариеса и удаляет пятна с зубов.

 

Сельдерей

Сельдерей отбеливает зубы. Уникальные эфирные масла обладают антибактериальными свойствами и способствуют поддержанию нужного кислотного баланса. Кроме того, жевание сельдерея – как природный массаж для десен, и улучшает кровообращение. Если у вас кровоточивость десен, добавляйте сельдерей в салаты и ешьте их регулярно.

 

Брокколи

Брокколи вернет зубам первозданную белизну. В этой капусте также содержится железо, защищающее эмаль от кислоты.

 

Зелень

зелень 

Зеленый лук, укроп, петрушка укрепляют и отбеливают зубы, справляются с проблемой кровотечения из десен благодаря витаминам группы В, Е, А, С, РР, калию, кальцию, фосфору.

 

Базилик

В составе базилика – масла и кислоты, витамины и антиоксиданты, которые действуют как антибиотики на больные десны. Они убирают бактерии, защищая зубы от кариеса, зубного камня и неприятного запаха. Регулярное употребление базилика помогает укрепить зубы.

 

Цитрусовые

апельсин 

Мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы содержат много кислот. Лимонная, аскорбиновая, пектиновая кислоты легко справляются с налетом. Они также защищают десны от воспалений. Грейпфрут поможет снизить кровоточивость десен.

 

Красные ягоды

клубника  

Клубника и малина обладают отбеливающим эффектом. Мелкие косточки этих ягод действуют как зубной порошок. Благодаря яблочной кислоте, которая содержится в этих ягодах, улыбка становится белоснежной.

 

Грибы шиитаке

В их состав входит лентинан, защищающий от налета. Грибы удаляют даже старый налет и полируют зубы, придавая им красивый блеск.

 

После приема пищи пожуйте кусочек ананаса или лимона, чтобы очистить эмаль от темных пятен. Избежать размножения бактерий поможет выпитый после еды зеленый чай без сахара.

Для идеальной улыбки важны и орехи, особенно миндаль, кешью и кедровые. Твердые орехи массируют десны, очищают эмаль, убирают налет и потемнения.

Также очистить зубы от желтизны может кунжут. В нем много кальция, что очень хорошо для укрепления зубов.

 

Ученые доказали, что твердый сыр полезен для здоровья ротовой полости и отбеливая зубов. Рекомендуется сорт «Чеддер» или другой качественный твердый сыр.

Молоко, несладкий йогурт, кефир, творог также полезны для белоснежных зубов. В них содержится кальций, калий, магний и витамины А, В и D, защищающие зубы от кариеса и налета, и от воспаления десен.

Не забывайте о воде – она будет буквально смывать остатки еды и микробы. Однако газированная вода не рекомендуется – она негативно влияет на состояние эмали.

Не забывайте пить воду, есть свежие овощи, фрукты и зелень – и у вас будут здоровые и белые зубы.

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 465

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи