Мастопатия: 10 методов профилактики

Мастопатия: 10 методов профилактики 55 4
Мастопатия: 10 методов профилактики

 

Мастопатией называют доброкачественные изменения в тканях молочной железы. С этой проблемой сталкивается 70-90% женщин в возрасте о 25 до 55 лет. Это самое распространенное заболевание молочной железы. Особая опасность мастопатии в том, что на ее фоне могут развиваться доброкачественные опухоли груди: фиброаденома, внутрипротоковый папилломатоз. И риск развития рака молочной железы повышается в разы. Рак груди держит упорное лидерство среди онкопричин женской смертности. Как и большинство недугов, мастопатия не возникает из ниоткуда. Множество факторов, а чаще их сочетание влияют на ее развитие.

Симптомами мастопатии являются: болезненные ощущения в молочной железе перед менструацией, уплотнения и узлы, которые хорошо прощупываются, иногда небольшие выделения из сосков. Бывает, что небольшое уплотнение возникает, а потом исчезает. Все это последствия гормональных перестроений в организме. «Рассосалось!» - радуются беспечные дамы и не торопятся к врачу, тем самым совершая большую ошибку. Ведь предупредить – легче, чем лечить.

 

Профилактика мастопатии

1. Родите ребенка 

Рождение ребенка (и не единожды). Полноценное грудное вскармливание – вот к чему готовятся молочные железы весь период гормонального становления и репродуктивного возраста. Если этого не происходит, то в организме образуется излишек эстрогена – женского гормона, что и провоцирует развитие мастопатии и не только ее. Но современные леди не готовы ежегодно рожать «для профилактики», поэтому иногда идут на риск, прямиком ведущий к мастопатии – аборт. 

6 

 

2. Грамотно предохраняйтесь

Аборт является главным фактором возникновения уплотнений в груди. Настроившись на беременность, организм должен резко повернуть все процессы вспять, что не может положительно сказываться на состоянии молочной железы, ведь к вскармливанию она готовится уже с первой недели после зачатия. Поэтому, дабы не рисковать, предохраняйтесь. Благо современная медицина и народная мудрость знают множество способов контрацепции. 

 

3. Ведите активную сексуальную жизнь

Кстати, забота о методах сексуальной защиты предотвращает риск появления второго фактора развития мастопатии – гинекологических заболеваний. Известно, что до 75% воспалительных заболеваний женской сферы влекут изменения в молочной железе. Кстати, секс, а точнее его отсутствие тоже отрицательно сказывается на состоянии груди. Полноценная половая жизнь с физиологической и эмоциональной точки зрения – лучшее средство профилактики.

 

4. Избегайте стрессов

Как и многие заболевания, мастопатия является порождением неврологических расстройств. Частые стрессы, психoтравмирующие ситуации, постоянное нервное напряжение, депрессивное состояние и бессонница активизируют патологические процессы в том числе в молочных железах. И, если избежать стрессовых ситуаций не удается – спокойствие, только спокойствие! Употребляйте успокаивающие препараты на основе валерианы или пустырника. Попытайтесь пересмотреть свое отношение к неурядицам и жизненным заботам, займитесь психокоррекцией.

7

 

5. Обследуйтесь раз в год

Молочная железа – гормонально зависимый орган, то есть состояние ее тканей меняется в зависимости от фазы менструального цикла. Его нарушения могут повлечь изменения и в груди. Поэтому при изменениях цикла не откладывайте визит к врачу, возможно, есть необходимость гормональной терапии. Только не увлекайтесь гормональными контрацептивами, в отдельных случаях они могут навредить.

3 

 

6. Выявляйте сопутствующие заболевания

Спровоцировать мастопатию могут различные эндокринные заболевания яичников, поджелудочной и щитовидной железы, почек, печени. Таким образом своевременное обнаружение и адекватное лечение болезней поможет не допустить развития мастопатии. Не забывайте про витaмины А, Е и группы В, они восстанавливают обменные процессы в организме. 

 

7. Знайте свою наследственность

Часто случается, что мастопатия становится семейным заболеванием, поэтому, если вы имеете наследственную предраспoлoженнoсть по материнской линии, особенно тщательно следите за состоянием груди. Обязательно посоветуйтесь со своим гинекологом о терапевтических методах профилактики. Современная медицина может провести цитологическое исследование оценить риски возникновения мастопатии и рака молочной железы на генетическом уровне, например с помощью выявлении гена BRCA1/2. 

8 

 

8. Ведите здоровый образ жизни

Обратите внимание на свой образ жизни. В нем должно быть место подвижности и небольшим физическим нагрузкам. Как это ни заезженно звучит, но ради здоровья груди, да и всего организма, просто необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и частое употребление алкогольных напитков. Выделяемые табачным дымом канцерогены скапливаются в тканях, провоцируя рост новообразований. Соблюдайте адекватную диету, не переусердствуйте со сладким, соленым и жареным, снижайте потребление жиров и метилксантинов, которые содержатся в чае, кофе, коле и шоколаде. Ешьте больше фруктов и пейте натуральные овощные соки.

 

9. Подберите правильное белье

Как тесная одежда вызывает застой крови в органах, так и давящий бюстгальтер ухудшает кровоснабжение в груди. Подберите себе хороший бюстгальтер вашего размера из качественной ткани, в котором грудь могла бы «дышать», а не париться в окружении поролона. 

4 

 

10. Самообследование и самомассаж

  И, наконец, самый важный пункт профилактики – своевременное обнаружение проблемы. Регулярно раз в год обследуйтесь у гинеколога или маммолога. И самостоятельно ежемесячно прощупывайте грудь, тем более что самомассаж тоже является профилактикой мастопатии. Принцип самообследования прост. Лягте на кровать, положите левую руку под голову. Медленными круговыми движениями сомкнутыми пальцами правой руки двигайтесь в сторону соска сначала от наружного края груди, затем от внутреннего. Ощупайте участок от груди к подмышке, бывает, что узелки «прячутся» именно там. Повторите то же самое стоя. 

5 

Здоровья вам и долголетия!

 

Автор: Марина Добровольская

 

прочитано: 3213

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи