Маленькие хитрости: как не замерзнуть зимой

Маленькие хитрости: как не замерзнуть зимой 55 3
Маленькие хитрости: как не замерзнуть зимой

 

Наступила настоящая зима со снегом, морозами и холодным ветром. Не знаете, как выдержать понижение температуры? Мы поделимся с вами секретами сохранения тепла, благодаря которым декабрь станет для вас праздничным преддверием, а не мучением.


Больше имбиря

маленькие хитрости_2 

Имбирь – прекрасное согревающее средство, которое также отлично борется с вирусами. Для того чтобы поддерживать тепловой баланс в своем организме, добавляйте имбирь в пищу – в качестве специи или закуски.

Еще более удобным вариантом станет чай с имбирем. Кстати, сладкий чай тоже неплохо поддерживает теплоциркуляцию в организме.

 

Меньше алкоголя и курения

маленькие хитрости_3 

Вопреки распространенному мнению, выпить рюмочку-другую для согрева – не вариант. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что способствует охлаждению организма. Так что лучше избегать принятия спиртного перед выходом из дома.

То же касается и курения – помимо расширения сосудов, в процессе курения мы выпускаем из легких множество тепла, а потому и быстро замерзаем.

 

Правильно дышите

маленькие хитрости_4 

Зимой стоит дышать носом, делая медленные и неглубокие вдохи и выдохи. Таким образом, тепло будет сохраняться в легких, а они смогут обогреть весь остальной организм.

Если находиться на холоде уже совсем невмоготу, попробуйте такую дыхательную технику: вдыхайте воздух через обе ноздри, а выдыхайте через одну, зажав вторую.

 

Ешьте перед выходом из дома

маленькие хитрости_5 

Не выходите из дома голодными – ненасытившийся организм будет слабо противостоять холоду, и вы очень быстро замерзнете.

Отличным перекусом для восстановления сил и улучшения теплоциркуляции, послужит овсянка, гречка и жирный бульон.

Помните также, что в зимнее время лучше не сидеть на строгих диетах – ваш организм нуждается в сытной пище, мясе и полезных ненасыщенных жирах.

 

Делайте массаж рук и ног

маленькие хитрости_6 

Для того чтобы быстро избавить себя от замерзания конечностей, помассируйте их. Это разгонит кровь и поможет вам быстро согреться.

Можно также делать массаж перед выходом на улицу. Для домашнего сеанса можно использовать немного ароматерапии – эфирные масла имбиря, шалфея и фенхеля обеспечат сохранение тепла.

 

Бумажное утепление

маленькие хитрости _7 

Позаботьтесь о том, чтобы в зимний период на вас была теплая непромокаемая обувь. Для того чтобы обезопасить свои ноги от нежелательной влаги, используйте полиэтиленовые пакеты – надев их поверх носков, вы сохраните тепло в ногах.

Также можно утеплить обувь, используя бумажные стельки – они способствуют более сильной и быстрой теплоотдаче.

Своевременно сушите промокшую обувь. Удобным средством является электросушка, которая вставляется внутрь ботинка или сапога и греет изнутри даже в труднодоступных местах обуви.

 

Попробуйте термобелье

маленькие хитрости_8 

Термобелье облегает тело и тем самым отлично сохраняет тепло. Это прекрасный вариант для зимних холодов. Сейчас вы можете купить эти незаменимые для согрева вещи и в магазинах, и на интернет- сайтах.

Что удобно, так это разнообразие размеров и выбора. Есть термобелье для женщин, мужчин и детей, что дает вам возможность утеплить всю свою семью.

 

Пусть каждый зимний день с вами будет праздничное настроение и яркие эмоции!

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 3810

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи