Лучшие вариации кефирных диет: 7 рационов для худеющих

Лучшие вариации кефирных диет: 7 рационов для худеющих 55 2
Лучшие вариации кефирных диет: 7 рационов для худеющих

 

Все мы знаем, что нет более полезного и эффективного для похудения продукта, чем кефир. Он способен очистить организм и надолго дать ощущение сытости. Кроме того кисломолочные напитки улучшают обмен веществ и повышают иммунитет.  Кроме того, он содержит ценный молочный белок, который усваивается организмом значительно лучше мясного, и такие ценные элементы как кальций и фосфор. Вот потому диеты на кефире и являются такими популярными: они дают хороший эффект и довольно легко переносятся. Предлагаем вам разные вариации диет на основе кефира, каждая из которых проверена и результативна.

 

1. Кефирная монодиета или разгрузочные дни

Для очистки организма после внушительных застолий или чтобы за считанные дни привести себя в форму к какому-либо важному событию можно использовать кефирную монодиету. Заключается она в том, что на протяжении 1-3 дней вам следует употреблять в пищу лишь 1-1,5 литров кефира и больше ничего. Можно лишь в неограниченных количествах пить воду и несладкий зеленый чай. Эту диету нельзя использовать более 3 дней, так как организм получает очень малую долю всех необходимых ему веществ. Потерять же за это время можно около 2-5 кг.

1 

 

2. Кефирно-творожная диета

Кефир и творог – беспроигрышное сочетание для улучшения обмена веществ, а также для восполнения запасов кальция в организме. Меню диеты следующее: на день вам понадобится полкило творога и 1-1,5 литра кефира. Разделите все это на 5 приемов пищи, и употребляйте с интервалом в 2-3 часа. Питаться таким способом можно до 5 дней, за которые реально сбросить до 5 килограмм.

2 

 

3. Кефирно-фруктовая диета

Полезным и эффективным считается сочетание кефира и фруктов, особенно хороши яблоки, так как в паре с кефиром они выводят из организма все шлаки, токсины, и, конечно, лишние килограммы. Принцип довольно прост: килограмм фруктов и литр кефира, разделенные на 5-6 частей и есть ваше дневное меню. Придерживаться диеты стоит 3-5 дней. Потеря веса может составить 3-4 лишних килограммов.

3 

Еще 4 диеты на второй странице...



прочитано: 2187

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи