Лучшие летние виды спорта

Лучшие летние виды спорта

 

Для кого-то лето – это счастливое время ничегонеделания и возможность сутками валяться на пляже, ну или на кровати. А кто-то желает потратить этот золотой период более продуктивно с целью оздоровления и достижения мечты об идеальной фигуре. Последние наверняка уже активно занимаются спортом. А вы еще не в их числе? Тогда читайте список самых лучших видов спорта летнего периода, и смело приобщайтесь.

 

1. Бег

1  

Пожалуй, самый бюджетный и универсальный вид спорта, который можно себе представить. В процессе бега работают все мышцы, а вес уходит равномерно, что делает его идеальным вариантом для желающих похудеть. Летом можно смело бегать на природе, но лучше делать это утром или вечером, так как дневная жара создает дополнительную нагрузку на сердце, что может быть не настолько полезно. А вот утренняя/вечерняя легкая прохлада – это замечательно.

 

2. Велоспорт

2  

Велосипед позволяет работать над мышцами ног, живота и спины, придавая им красивый рельеф и тренируя нашу выносливость. Если у вас есть возможность отправиться на природу, то смело делайте это: удовольствия море и польза колоссальная.

 

3. Плавание

3  

Теперь нам доступны водоемы, в которых плавать куда более приятно, нежели в бассейне. Плавайте сколько хотите в любом стиле: помимо того, что это замечательно расслабляет и снимает стресс, это еще и прекрасный метод справиться с парочкой лишних килограммов, и вернуться из отпуска не только загорелой и отдохнувшей, но и стройной.

 

4. Волейбол

4  

Если вы отправляетесь на пляж, то вы просто обязаны поиграть там в волейбол с хорошей компанией. Данная игра очень активна, и вы теряете калории, сами того не замечая. Также таким путем вы развиваете вашу ловкость и координацию, что не будет лишним.

 

5. Теннис

5  

Теннис – очень красивый вид спорта, особенно, если играют девушки. Также это возможность усовершенствовать гибкость и ловкость, существенно помочь своей фигуре и, конечно, получить массу удовольствия.

 

6. Катание на роликах

6  

Катание на роликах даже спортом тяжело назвать – скорее, это приятное времяпровождение, особенно, если делать это в хорошей компании. В то же время этот вид активности не только делает нас более ловкими, но и работает на мышцы. Кроме того, ролики помогают улучшить осанку.

 

7. Пешие походы

7  

Если вы отдыхаете в горах, то походы – это то, что вы непременно должны попробовать. Во-первых, вам откроются потрясающие пейзажи, которые не могут не впечатлить, а во-вторых, подъем в гору – прекрасный вид спорта, так как ваши мышцы непременно работают и развиваются, а любые лишние калории уходят моментально.

 

8. Скалолазание

8  

Еще один вариант для любителей отдыха в горах. Как мы помним из известной песни, «лучше гор могут быть только горы». Попробуйте подняться, и вам гарантированы феерические эмоции, которые вы захотите испытать снова и снова. Ну и, конечно, это отличная тренировка для ваших мышц.

 

9. Дайвинг

9  

Подводный мир потрясающе красив, и дайвинг позволяет познакомиться с ним еще ближе. Дайвинг как спорт не является слишком сложным, но он гарантирует массу удовольствия. Только представьте, что таят в себе морские просторы.

 

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 1675

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи