Лучшие диеты перед Новым годом

Лучшие диеты перед Новым годом

 

Зимнее время – не повод перестать следить за собой и распускать аппетит. Тем более, когда природа дает нам море возможностей для эффективной, вкусной и полезной диеты. Длительное диетическое меню или разгрузочный день – выбирать вам. Ну, а мы предложим вам самые лучшие варианты зимних диет.

 

1. Яблочная диета

1  

Суть яблочной диеты в том, что кушать нужно только яблоки. Причем абсолютно в любых количествах. Также нужно пить много жидкости, и не только воды, но и травяных и зеленых чаев. Также эффективно работает сочетание яблоки-кефир. Если же голод все же мучает, можно жевать сухарики из черного хлеба. Преимущества диеты в том, что яблоки хороши не только для похудения, но и для очищения организма и профилактики многих болезней, ибо в них содержатся все необходимые витамины и микроэлементы. Также они хорошо влияют на состояние кожи и зубной эмали. А похудеть за время яблочной диеты можно на 4-6 килограммов.

 

2. Ананасная диета

2  

Это, скорее, разгрузочный день. Придерживаться меню на ананасах лучше не более трех дней. Меню таково: возьмите ананас, нарежьте его на кружочки и разделите их на четыре части. Это будет ваш завтрак, ланч, обед и ужин. Также в течение дня можно выпить литр ананасового сока. Больше есть и пить нельзя, в крайнем случае можно съесть 100 граммов нежирного творога, 100 граммов птицы либо постного мяса, немного ржаного хлеба. Так за два дня можно потерять два килограмма без всякого вреда для здоровья. Диета хороша после праздников и обильных застолий. В ананасах содержатся энзимы, которые эффективно борются с жиром.

  

3. Морковная диета

3  

Морковь замечательно очищает организм, а также содержит большое количество ценных элементов, таких, как витамин А и не только. Диета на основе моркови весьма скудная, но эффективная. На протяжении трех дней вы должны питаться морковным салатом, который состоит и самой моркови, яблока, сока лимона и меда. Пить можно воду, зеленый чай и овощные соки. В четвертый и последний день можно добавить немного картофеля, нежирное мясо и кусочек цельнозернового хлеба. После можно переходить к вашему обычному рациону (в пределах разумного, конечно). Диета может помочь вам избавиться от 2-3 кг лишнего веса.

 

4. Молочная диета

4  

Молоко – один из самых важных даров природы. В нем содержится крайне ценный белок, витамины и минералы. Диета базируется на молочных продуктах, к которым должны добавляться фрукты и овощи, такие как яблоки, бананы, чернослив, изюм и другие сезонные. Можно варить каши, делать салаты из фруктов и молочных продуктов. Вот примерный вариант «молочного» меню.

Завтрак: йогурт, свежие фрукты, чай с ложкой меда.

Второй завтрак: любая каша на молоке, нежирный творог, стакан молока.

Обед: вареное яйцо, салат из овощей с кефиром или йогуртом, стакан простокваши или ряженки.

Ужин: йогурт, фрукт.

 

Такого меню можно придерживаться максимально долго, так как оно обеспечивает организм всеми необходимыми элементами. За день такого питания можно потерять до 1,5 кг.

 

5. Финская диета

5  

Диета основана на исключении вредных продуктов. При этом она является весьма простой, щадящей и эффективной. Примерное меню таково:

Завтрак: овощной суп, каша с молоком, фруктовый сок.

Второй завтрак: суп, свежие фрукты.

Обед: рыбный суп, отварная курица без кожи (кусочек), овощной салат, сок.

Ужин: суп, жаркое из нежирного мяса, каша, фруктовый салат.

Перед сном можно выпить стакан теплого молока.

Запрещены хлеб, макароны, рис, сладости, консервы, копченые продукты.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 1420

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи