Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок 55 3
Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

 

Кофе, йогурт, свежий апельсиновый сок… Так завтракают герои сериалов и девушки из food-блогов. Но им неизвестно, что эти продукты нельзя есть натощак. Что еще входит в список запрещенных продуктов на завтрак?

 

1. Кофе

665@495@0995cc377ad0586231e5bd8760bbe0e4-ZGQ0YTUxYTJlNg - копия 

Свежий ароматный бодрящий кофе – привычный завтрак для многих. Этот ритуал приятен, но вреден для нашего желудка. Нужно сначала поесть, а потом побаловать себя любимым кофе. Кофеин стимулирует выработку желудочного сока. А если желудок пуст, это вещество начинает разъедать слизистую, что провоцирует гастриты.

А кофе с молоком даже ухудшает ситуацию. Вяжущие вещества соединяются с белком в молоке, и эти соединения могут осесть камнями в почках.

 

2. Быстрый завтрак

Когда спешишь на работу, заливаешь хлопья молоком или быстрорастворимую кашу кипятком – и завтрак готов. Эти продукты рекламируют как идеальный завтрак, но лучше заменить их чем-то более полезным и натуральным. Быстрые завтраки – источники углеводов, резко повышающих уровень сахара в крови. Он так же быстро падает, вызывая голод. После такого завтрака вам быстро захочется перекусить.

 

3. Йогурт

alisha-hieb-227577

Традиционный завтрак для любителей здоровой пищи и тех, кто не успевает готовить завтрак с утра. Но польза в этом случае снижается. Йогурт натощак здоровья вам не прибавит. Суть в том, что польза йогурта – в бактериях, улучшающих пищеварение. Но если желудок пустой, их просто убивает желудочный сок. Так что пользы нет – одни калории.

 

4. Бананы

Бананы часто выбирают в виде завтрака: ничего не надо готовить, и вкусно. В бананах содержится много магния и кальция, что влияет на работу сердечно-сосудистой системы и нарушает кальциево-магниевый баланс, который важен для профилактики артериальной гипертонии и депрессии.

 

5. Сладкие продукты

665@495@5b9d7659f3cd46c21190a1ef4abdc782-MDRkMWM5MGNhYQ 

Не верьте, что сладкая булочка или кусочек торта поднимут вам настроение. Наоборот, продукты, содержащие много сахара, сделают унылыми солнечные весенние дни. Сахар, попадающий в пустой желудок, раздражает поджелудочную железу, и начинается мгновенная выработка инсулина. Сахар в крови резко падает, и мы ощущаем усталость и раздражение.

 

6. Газированные напитки

Холодные напитки и газированные раздражают слизистую, сужают сосуды, что ухудшает кровообращение. Это утруждает переваривание пищи. Проснулись с жаждой? Выпейте воды комнатной температуры.

 

7. Специи

Специи полезны, но не натощак. Острые продукты влияют на желудок так, как кофе: стимулируя выработку желудочного сока, что может привести к болезням желудочно-кишечного тракта.

 

8. Цитрусовые

vnushenie-deystvuet-luchshe-chem-botoks-1838-41012 

Апельсиновый фреш на завтрак, как в кино – плохая идея. Причина в слизистой желудка. Апельсин, как и другие цитрусовые, содержит много кислоты. Попадая в пустой желудок, они вызывают изжогу, провоцируют развитие гастрита, язвы и других болезней пищеварительной системы.

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

прочитано: 203

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи