Какая пища вредит вашим волосам?

Какая пища вредит вашим волосам?

 

Большинство продуктов хорошо влияют на ваши волосы, делая их здоровыми, красивыми и способствуя их росту. Но есть и такая пища, которая оказывает негативное влияние на рост волос или портит кожу головы.

Прочтите нашу статью, чтобы узнать, какая еда вредит вашим волосам, и ограничьте или полностью исключите ее из своего рациона. Это улучшит не только ваши волосы, но и общее состояние здоровья.

0 

 

1. Сладости

1 

Продукты с высоким содержанием сахара оказывают негативное влияние на волосы. Если вы кушаете слишком много сладкой еды, сахар в крови будет нестабильным. Ваш организм начнет вырабатывать большое количество инсулина. Помимо этого, также повысится уровень гормонов андрогенов, которые повреждают волосяные луковицы, что приводит к истончению волос.

 

2. Рыба с высоким содержанием ртути

2 

Повышенный уровень ртути не сулит ничего хорошего ни вашему организму в общем, ни волосам. Самая опасная еда для волос – это морская рыба (и некоторая речная), при этом уровень ртути в ней может быть не очень большим. Употребление такой рыбы, как рыба-меч, тунец, щука, окунь, лучше ограничить. Без вреда здоровью можно кушать лосось, кету, горбушу, скумбрию, сардину, радужную форель и сельдь.

 

3. Соленая еда

3 

Соленые продукты содержат в себе много натрия, который может повлечь за собой множество опасных последствий, в том числе обезвоживание организма. Если в сутки в ваш организм попадает больше 200 мг натрия, вы вредите своему здоровью и волосам в частности. Ограничьте потребление соли, чтобы ваши волосы не были сухими и безжизненными.

 

4. Продукты, содержащие большое количество белка

4 

Белок в умеренных дозах полезен для волос. С ним главное не переборщить и не превратить белок в опасную пищу, которая оказывает разрушительное влияние на волосы. Следуя низкоуглеводной диете, вы снабжаете организм слишком большой дозой белка, которая приводит к накапливанию мочевой кислоты. В результате волосы начинают выпадать и восстановить их потом не так уж просто.

 

5. Продукты, содержащие слишком много витамина А

5 

Избыток витамина А в организме может стать причиной потери волос. Не кушайте слишком много морковки, тыквы, шпината, петрушки и абрикосов. Все эти продукты содержат много витамина А, употребляя их в больших дозах, вы можете превысить дневную рекомендованную дозу этого вещества в организме.

 

6. Пища с высоким гликемическим индексом

6  

Паста, хлопья и другая еда с высоким гликемическим индексом преобразуется в сахар и способствует выработке андрогенов. Не употребляйте слишком много таким продуктов, чтобы не навредить волосам.

 

7. Пища, содержащая искусственные подсластители

7

Заменив сахар искусственными подсластителями, вы не решите проблему выпадения волос. Не обманывайте себя. Если вы будете употреблять слишком много пищи, содержащей искусственные подсластители, ваши волосы станут тоньше и начнут выпадать. Для здоровья волос важно контролировать употребление сахара и его заменителей.

 

8. Жирное мясо

8 

Жирное жареное мясо, каким бы вкусным оно не казалось, влечет за собой негативные последствия для волос. При жарке оно впитывает в себя растительные жиры и способствует повышенному жироотделению кожи головы. Если у вас жирные волосы, отдайте предпочтению постному мясу, а от жирного жареного откажитесь.

 

9. Газировка

9 

Так как газированная вода содержит огромное количество сахара или его заменителей, она несомненно негативно влияет на волосы. Помимо этого, вместе с ней в ваш организм попадают пустые калории, искусственные красители и ароматизаторы. Газировку нельзя употреблять людям с сухим типом волос.

 

10. Картофель фри

10 

Кроме того, что картофель фри содержит большое количество соли, он еще может вызвать повышенное выделение кожного жира. В этом случае кожа головы не исключение. Повышенная жирность кожи может привести к повреждению волосяных фоликулов.

 

Автор: Ирина Гнатковская


прочитано: 807

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи