Как в 40 выглядеть на 20: секреты молодости японок

Как в 40 выглядеть на 20: секреты молодости японок 55 4
Как в 40 выглядеть на 20: секреты молодости японок

 

Японцы на сегодняшний день славятся своим долголетием, а японские женщины – молодым цветущим видом и стройностью. Благодаря чему жители Японии выглядят так хорошо?

В Японии уровень жизни очень высок, и японские женщины не жалеют денег на красоту. Кроме того, они придерживаются определенных правил: едят здоровую еду, занимаются спортом и ухаживают за собой.

 

Секрет № 1: Рацион

325 

Вы когда-либо видели толстую японку? Вспомните фильмы, фотографии, видео о Японии. Там толстых японок вы не увидите. Японки едят много овощей, фруктов, бобовых и круп, морепродуктов и рыбы. В блюде 30% рыбы или мяса, остальное – овощи. Японцы предпочитают блюда быстрого приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества. Также японцы стараются сократить количество соли, дополняют блюда соевым соусом.

 

Секрет № 2: Философия правильного питания

98_main_ukr 

Японок учат правильно питаться с детства. Уже в детском саду и школе детей приучают к натуральной, здоровой еде. Обращают внимание на то, чтобы ребенок ел все продукты. Разрабатывается специальная система питания для детей: диетологи учат, как расширить рацион. Например, из двух нелюбимых продуктов выбрать один и съесть полпорции. Каждый месяц родители получают таблицу питания от диетолога, где расписано, что и в каких количествах есть ребенку. Поэтому в Японии редко встретишь ребенка, которому не нравится брокколи или морковь.

 

Секрет № 3: Японки принимают БАДы

08979-3-670x419 

Биологически-активные добавки употребляют 90% жителей Японии. Эти вещества проходят строгую проверку безопасности. Популярны среди японцев-трудоголиков БАДы «от усталости». Есть препараты и для курсового применения, и жидкие комплексы на один раз, чтобы быстро восстановиться. В их составе – экстракты женьшеня, имбиря, красного перца. Для молодости японки принимают БАД с ферментами, с про- и пребиотиками. Для красоты – добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Также дополнительно принимают клетчатку.

 

Секрет № 4: Японки защищают кожу от солнца

727ae89ffc15cbb11793b9d5337610b0609c86c8 

Пока мы стараемся посильнее загореть за летние месяцы, японки стараются избежать солнечных лучей. Японка не выйдет на улицу без крема с SPF – защитой даже в хмурый день. И они совершенно не понимают, зачем нужны солярии.

 

Секрет № 5: Уход за кожей – ритуал

miniatyura2 

Японская философия считает, что тело дано нам во временное пользование, и обращаться с ним нужно бережно. Уход за кожей у японок – это ритуал. Главное – тщательное очищение. С помощью геля удаляют макияж и загрязнения, после наносят мыльную пену, которая мягко и глубоко очищает кожу. Потом промакивающими движениями наносят сыворотку. Завершает уход гель, молочко или крем. Он защищает кожу, удерживая влагу. Японки предпочитают несмываемые маски, которые наносят на ночь. Важно, что у японок не увидишь разномастного набора тоников, сывороток и кремов – все их средства из одной линейки. Японские уходовые комплексы разрабатываются, чтобы каждый компонент усиливал действие предыдущего.

 

Секрет № 6: Натуральные ингредиенты

9987-1 

Производители японской косметики умело сочетают последние достижения науки и натуральные ингредиенты. Японская косметика в большинстве своем почти не содержит консервантов. В производстве используют экстракты из свиной или лошадиной плаценты, пептиды, экстракты растений. Парадокс в том, что при всей любви к натуральному составу японки не будут делать маски из огурца. Все эти народные эксперименты из интернета в Японии не в ходу. Японки не доверяют таким методам.

 

Секрет № 7: Разумный подход к эстетическим процедурам

vFEmSK1GyCgoDVjBuzhbEprm0POSV8yZ 

Пилинги, инъекции, лазерное воздействие и операции красоты в Японии не популярны. К таким методам японки относятся негативно, считая их слишком агрессивными для организма.

В Японии предпочитают усиливать свой организм натуральной едой и косметикой. А самая популярная процедура красоты в Японии – массаж.

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 1429

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи