Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов 55 3
Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

 

Коэффициент IQ человека – общая оценка, определяемая наследственностью. Но последние исследования доказали, что это не фиксированные данные, и IQ можно увеличить. На общий уровень интеллекта влияет и память, и свойство ума. Генетика определяет не все, часть сознания человека можно увеличить обучением. Если хотите улучшить свой IQ, воспользуйтесь этими советами.

 

Заведите дневник

записи  

Поступайте как Леонардо да Винчи – ведите дневник. Это поможет развитию интеллекта. Постарайтесь каждый день записывать мысли, которые приходят вам в голову, визуализируйте предложения, мыслите образами, постарайтесь до деталей вспоминать увиденное за день, зарисовывайте ощущения и чувства. Мышление с помощью образов очень развивает сознание.

 

Дышите глубоко

воздух 

Самый эффективный, и в то же время самый легкий способ заставить мозг лучше работать – глубокое дыхание. Когда вы глубоко дышите, в организм поступает больше воздуха, следовательно, кровь и мозг лучше насыщаются кислородом. Большинство людей дышат поверхностно и неритмично. Если начнете глубоко дышать, IQ постепенно будет увеличиваться. Важно дышать именно через нос.

 

Избавьтесь от токсинов

сигареты 

Очистите свое тело от токсинов. Бросьте курить. Ограничьте употребление кофеина (кофе и энергетических напитков). Кофеин негативно влияет на способность мозга потреблять необходимые витамины для функционирования.

 

Многозадачность

многозадачность 

Научитесь потреблять информацию из нескольких источников сразу. Помните, как Шерлок в сериале «Элементарно» смотрел несколько телевизоров за раз? Возможно, у вас сразу не будет получаться. Но попробуйте. Включите умную передачу по телевизору, потом включите музыку, и тренируйтесь концентрироваться на одном и втором источнике информации попеременно. Так вы улучшите свою способность к концентрации.

 

Связи

айпад 

Потренируйтесь в определении связей между абсолютно разными вещами. Например, подумайте о зонтике и лягушке, найдите общее между ними, как можно больше общих связей. Такое задание увеличит ваши способности к образному мышлению и анализу.

 

Кушайте понемногу

диета 

Совет о том, что кушать нужно понемногу несколько раз в день, действует не только для похудения и здорового питания. Такой способ поглощения пищи сохраняет приток крови к мозгу. Если вы потребляете два раза в день огромное количество пищи, ее переваривание в переполненном желудке отбирает ресурсы организма, в которых нуждается мозг.

 

Практикуйтесь

работа 

Решайте разные интеллектуальные тесты, принимайте участие в викторинах и конкурсах, да тот же тест на IQ проходите чаще. Регулярные тренировки мозга, полноценный отдых и снова тренировки улучшат ваши интеллектуальные возможности.

 

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 2102

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи