Как успеть похудеть до Нового года?

Как успеть похудеть до Нового года? 55 1
Как успеть похудеть до Нового года?

 

Каждой девушке хочется выглядеть идеально на Новый год. Стильное платье, красивая прическа, праздничный макияж – то, что нужно обязательно. Но хочется, чтобы стильное платье красиво сидело на стройной фигуре. Поэтому нужно постараться похудеть к Новому Году.

Для того чтобы быть здоровой и красивой, нужно заниматься целый год: следить за питанием, заниматься спортом. Но ближе к зиме так и тянет выпить сладкое какао с тортиком и поменьше выходить на улицу, тем более в спортзал. Ради красивой фигуры придется постараться, чтобы встретить Новый год 2016 в отличной форме.


Питание

фрукты

Лучшим способом похудеть является переход на здоровое питание. Так лишние килограммы будут уходить более медленно, зато надолго. Если же тебе нужно похудеть очень быстро, подбери себе экспресс-диету. Однако имей в виду: после такой диеты лишний вес так же быстро вернется. После похудения откажись от продуктов, которые прибавляют тебе веса (белый хлеб, булочки, сахар) и переходи на здоровое питание.

Быстро похудеть помогут такие диеты:

Шоколадная диета

талия 

Любительницам сладостей понравится шоколадная диета. Запомни: эта диета сложная, и злоупотреблять ею опасно. Однако результаты она дает очень хорошие – можно за неделю потерять 5 килограммов.

Для шоколадной диеты тебе понадобится по 100 граммов шоколада в день и кофе. Эти 100 граммов нужно разделить на три приема, запивая несладким кофе. Заменять кофе другим напитком не стоит: именно он ускоряет метаболизм и помогает быстрее похудеть. И не забывай пить воду – по два литра на день, спустя два часа после шоколада.

 

Рисовая диета

похудела

Рисовая диета поможет не только сбросить вес, но и очистить организм от токсинов. Рис вкусный и придает чувство сытости надолго.

Свари 350 граммов риса и подели на три порции. Можно добавить обезжиренное молоко, тушеные овощи или салат из свежих овощей. Например, на завтрак можно приготовить молочную рисовую кашу с яблоком, на обед – рис с овощами (запеченными или тушенными на оливковом масле),  на ужин – рис с салатом. Можно пить воду, свежие соки, зеленый чай. Длится такая диета одну неделю.

 

Белковая диета

грейпфрутовая диета

Белковая диета – лучшая из быстрых диет. Если у вас проблемы с почками, откажитесь от такой диеты сразу.

Ее суть – отказ от углеводов и увеличение потребления белков. Выдержать такую диету сложно: из-за сокращения количества углеводов ощущается слабость, возникает головная боль и портится настроение – будь к этому готова. В результате за 7 дней можно потерять 5-6 килограммов, и уйдет жир, а не мышечная масса.

Рацион несложный: утром 50 граммов каши, до обеда – фрукты (кроме винограда и банана). А вот грейпфруты и зеленые яблоки можно есть весь день. Овощи тоже разрешены, кроме томатов и картофеля. Например, на обед можно тушеные овощи с мясом, на ужин – салат из овощей и рыбу. Разрешается также нежирный кефир перед сном.

 

Спорт

спорт 

Чтобы закрепить результат диет, нужно заниматься спортом. За пару недель до Нового года спортсменкой ты не станешь, но начать нужно. Фитнес способствует ускорению обмена веществ: занимаясь спортом, ты будешь быстрее худеть.

Лучше всего в период диеты заниматься кардиотренировками: они усилят выносливость. Даже если ты не ходить в спортзал, кардио можно делать дома, например, упражнения со скакалкой. На Youtube есть множество видео тренировок для дома. Не совмещай тренировки с низкокалорийной диетой, чтобы хватало сил. Можно сбросить несколько килограммов с помощью экспресс-диеты, а потом перейти на правильное питание и заняться спортом.

 

Обертывания и маски

Дряблость кожи, целлюлит – с этими проблемами не справится правильное питание и спорт. Нужно воспользоваться услугами косметолога. За две недели до Нового года пройди курс антицеллюлитных обертываний. Каждый день нужно делать обертывание: оливковое масло и эфирное масло корицы справляются лучше всего. Тебе понадобится на две столовые ложки оливкового масла одна капля масла корицы и две капли масла грейпфрута.

Позаботьтесь о своей красоте, чтобы блистать на Новый год.

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 878

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи