Как стимулировать работу мозга?

Как стимулировать работу мозга? 55 2
Как стимулировать работу мозга?

 

Случались ли в вашей жизни моменты, когда утомленный мозг отказывается подчиняться и совершенно не хочет думать? Ладно бы в пятницу или особо трудный рабочий день. Но если такое происходит часто, проблему нужно решать. Несколько простых правил и упражнений вернут мозгу активность.

 

Пора менять окружение

девушка с цветами 

Сходите на прогулку в сквер, в котором вы еще никогда не гуляли. Пройдитесь по магазинам в недавно открытом торговом центре. А лучше всего посетите на выходные соседний город – погуляйте по незнакомым улочкам, ознакомьтесь с архитектурой, посмотрите на людей. Знакомство с новым место активизирует мозг.

 

Воспринимайте мир обонянием

духи 

Разбудите мозг новым запахом. Прикупите новые духи или ароматические масла, зажгите ароматические свечи в комнате. Как только проснетесь утром, вдыхайте новый аромат, который и разбудит мозг.

 

Мир на ощупь

нежность 

Когда вы не видите, остальные органы чувств работают в усиленном режиме, который требует активизации мозга. Принимайте ванну с закрытыми глазами. Попробуйте не включать в квартире свет – ходите по памяти. Так вы усилите концентрацию и внимание.

 

Поменяйте руки

офис 

Если вы правша, начните делать некоторые вещи левой рукой. Если левша – наоборот. Держите зубную щетку, вилку и компьютерную мышь в менее активной руке. Экспериментально доказано: правши, переставившие компьютерные мышки на левую сторону, справлялись с работой намного эффективнее.

 

Приоденьтесь

мода 

Еще один пример, как внешнее изменение может стимулировать мозговую работу. В зависимости от одежды человека меняются его ощущения и даже образ мыслей. Купите несколько новых вещей или наденьте то, что не надевали уже давно, и сразу почувствуете себя по-другому.

 

Выучите язык жестов и шрифт Брайля

шрифт Брайля 

Шрифт Брайля (система письма и чтения для слепых людей) и язык жестов выучить довольно трудно. Но умение читать и разговаривать при помощи пальцев очень позитивно скажется на развитии чувств и мышления. Постарайтесь освоить хотя бы основные фразы на языке жестов: приветствия, простые вопросы и ответы.

 

Идите по новому пути

девушка 

В буквальном смысле начните ходить новой дорогой. На работу или за покупками старайтесь пойти новым, непривычным маршрутом. Выйдите из дому на несколько минут раньше, на случай, если путь будет длиннее. Пешие прогулки не только активизируют мозг, но также позитивно влияют на фигуру.

 

Будьте увереннее

стиль 

Уверенность в себе очень стимулирует мозговую работу. Если вам предлагают новое задание – не отказывайтесь, уверенно приступайте к познанию нового. Если вы не знаете точно, как делать ту или иную работу, мозг быстрее активизируется.

 

Скажите «нет» стереотипам

Отвечайте на стандартные вопросы по-новому. На элементарный вопрос «как дела?» можно ответить десятками интересных фраз. Постарайтесь на каждый такой вопрос отвечать другими словами.

 

Упражнение с монетами

самая-продаваемая-золотая-монета-в-мире-южноафриканский-крюгерранд 

Научитесь на ощупь отличать монеты разного достоинства. Вы можете тренироваться, пока кого-то или чего-то ждете – ожидание будет менее мучительным.

 

Новые книги и журналы

книга 

Покупайте книги и журналы на ту тематику, которой обычно не интересуетесь. Если ваше увлечение – мода, прочтите журнал о путешествиях или о животных. Любители классических романов могут прочесть сборник стихов. Вполне возможно, вы не сможете всерьез увлечься новой темой, но разнообразие поможет мозгу. Время от времени меняйте темы своего чтения.

 

Немое кино

Семья-смотрит-фильм 

Выключите звук у телевизора. Постарайтесь повторить диалог, глядя на изображение. Выполняя упражнения с семьей или друзьями, можно провести время весело и с пользой.

 

Измените свой отдых

велосипед 

Постарайтесь проводить свободное время необычно. Если вы любительница городских прогулок, пришло время отправиться на пикник за город. Если вы не представляете своего отдыха без посиделок с друзьями в ресторане – проведите время активно (покатайтесь на роликах или на велосипеде, сходите в веревочный парк).

 

Жизненный темп

Идеальное упражнение для выходного дня. Проследите за собой. В каком темпе вы делаете обычные дела? Если вы очень медлительны, постарайтесь все делать в два раза быстрее. Если наоборот, вы активны как пчелка, снизьте темп. Это требует концентрации и развивает мозг.

 

Пошутите

Не повторяйте чужие шутки – шутите сами. Придумывать новые анекдоты очень полезно для ума. Это развивает не только мозговую активность, но и креативное мышление.

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 2992

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи