Как стать минималистом за 21 день

Как стать минималистом за 21 день 55 3
Как стать минималистом за 21 день

 

Вести образ жизни минималиста – значит, внести порядок в свои дела, общение, отказаться от переживаний и тревог, и научиться радоваться и извлекать пользу из каждого прожитого дня. Мы подскажем, как за 3 недели стать минималистом.

 

1. Проведите день не в сети. Мы так часто отвлекаемся на социальные сети, общение в интернете, что совершенно не замечаем прекрасного вокруг нас. Пересильте себя, откажитесь на день от интернета, и вы поймете, что ничего сверхважного в ваше отсутствие не произошло.

яблоко 

 

2. Потратьте 10-15 минут на медитацию. Это не перевернет вашу жизнь с ног на голову, но вы точно сможете почувствовать себя более спокойной.

 

3. Приведите в порядок цифровую жизнь. Откажитесь от моря бесполезных подписок в социальных сетях, ответьте на электронные письма, почистите переписки – откажитесь от виртуального хлама.

ноут 

 

4. Проведите день без жалоб. Старайтесь мыслить и говорить в позитивном ключе. Не жалуйтесь на происходящее вокруг, не нойте. Сложно, но это помогает понять, что без такой надоедливой вещи, как жалобы, можно обойтись.

 

5. Выделите важные задачи. Количество – от трех до шести. Это могут быть задачи разной длительности – на год вперед или на всю жизнь.

дневник 

 

6. Начинайте утро с какого-то ритуала. Долой проверку социальных сетей, как только вы приоткрыли глаза. Начинайте день с простого ритуала. Например, делайте зарядку или обнимайте мужа после пробуждения.

 

7. Приведите в порядок списки для чтения. Это касается не книг, а снова виртуальной жизни. Современные люди тратят так много времени на то, чтобы просмотреть море бесполезного контента. Так что отпишитесь от ненужных страниц и упорядочьте свои закладки.

стол 

 

8. Очистите косметичку. Долой предметы, которыми вы не пользуетесь или срок годности которых давно истек.

 

9. До обеда не октрывайте почту и социальные сети. Вы удитесь, как много успеете сделать в первой половине дня, не отвлекаясь на многочисленные сообщения.

телефон 

 

10. Полюбите одиночество. Это прекрасный способ побыть в обществе самой себя, многое обдумать.

 

11. Оцените обязательства. Все ли из того, что вам нужно делать, вам нравится? Нужно находить смелость для того, чтобы отказываться от дел, приносящих нам только разочарования.

работа 

 

12. Поставьте цели. Период – год вперед. Запишите их. Когда перед вами четко изложен план на бумаге, расставлять приоритеты и воплощать его в жизнь становится проще.

 

13. Освойте новый навык, начните прямо сегодня. У вас наверняка есть то, что вы хотели бы изучить. Настало время сделать это, а не откладывать на потом.

природа 

 

14. Не покупайте ничего на протяжении суток. Да, кажется что это очень сложно, но этот шаг помогает убедиться в том, что большинство покупок, которые мы совершаем – бессмысленны.

 

15. Очистите шкаф. Освободите его от старых вещей, которые вы не носите. Отдайте их нуждающимся, продайте или отправьте их на помойку, но не храните дома.

шкаф 

 

16. Занимайтесь одновременно одним делом. Вы увидите, что процесс идет быстрее, если вы концентрируете внимание на одном деле, а не на десяти.

план 

 

17. Не наносите макияж. Естественная красота должна присутствовать в нашей жизни. Полюбите себя без тонны косметики. И это непременно сделают и окружающие.

 

18. Благодарите. Составьте список вещей, за которые вы благодарны близким, себе, жизни. Вы увидите много поводов для радости.

пальцы 

 

19. Определите, что вас раздражает и подвергает стрессу. От некоторых вещей вы сможете избавиться быстро, а некоторые пункты требуют усилий. Но искорените меньшее зло, и большее уйдет скорее.

 

20. Ведите дневник. Записывайте в него мысли, переживания, радости и поводы для гордости собой. Это прекрасный метод анализа своей жизни.

 

21. Читайте вместо просмотра телевизора. Это существенно полезнее и приятнее. Более того, в книгах больше полезной информации, чем в «ящике».

 

Проведя 21 день, следуя этим простым советам, вы сможете очень многое узнать о себе и своих возможностях.

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1335

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи