Как стать лучше в этом году?

Как стать лучше в этом году?

 

Мы не сомневаемся в том, что человек сам может изменить свою жизнь к лучшему. Главное, что у него для этого должно быть – это желание. И если вы дали себе обещание измениться в 2016-м году, то наша статья будет для вас очень полезной. Надеемся, что она сможет вас мотивировать на позитивные свершения.

В январе ваша затея перейти на правильное питание могла быть перечеркнута многочисленными праздниками и походами в гости, а начать заниматься спортом мешали сильные морозы. Но теперь-то вы отдохнули, на улице немного потеплело, так что в феврале вы можете приступать к переменам с новым вдохновением.


1. Откажитесь от перфекционизма. Это качество порой бывает губительным для нас. Например, в те моменты, когда мы отказываемся от затеи тогда, когда что-то пошло не так. Вот конкретный пример: с Нового года вы намеревались поменять все в своей жизни, но лень и обстоятельства помешали вам сделать это. И теперь вы опустили руки и считаете, что наступивший год нельзя считать годом великих достижений. Или из-за простуды вы пропустили несколько занятий в зале и вовсе забросили туда ходить, потому что что-то пошло не так, как вы планировали. Не стремитесь сделать все идеально. Порой это заставляет нас останавливаться на полпути. Если вы что-то упустили, помните о том, что любое дело можно возобновить.

план


2. Доводите дела до конца. Вы пообещали себе записаться на курсы английского или же освоить новый навык? Тогда не стоит ограничиваться одними только обещаниями – переходите к выполнению действий. Если вам очень сложно адаптироваться к переменам, попробуйте дать себе простое обещание: придерживаться слова, которое вы дали себе, и активно действовать на протяжении месяца. Вам нужно время для того, чтобы «втянуться» в новое начинание. Мы уверены в том, что после того, как вы преодолеете первый этап, вы уже не захотите отказаться от начинания.

очки 


3. Просыпайтесь пораньше. Если вы станете просыпаться в 6 часов утра, вы удивитесь от того, сколько дел вы сможете сделать за день. И, к тому же, в вашем плотном графике появится время для себя любимой, своего увлечения или для близких, которого вам постоянно не хватало ранее. В утренние часы человек работает более продуктивно – это доказано учеными. И ложиться, конечно, тоже придется раньше – мало кто может выдержать трехчасовой сон в сутки. И нет такого организма, для которого это прошло бы без вреда. Так что вам непременно стоит изменит свой график. Ложиться в 22:00, а просыпаться в 6:00 – это идеальный вариант.

утро


4. Откажитесь от вредной пищи. Неважно, сколько вы весите, и нужно ли вам худеть. Не возникает сомнения в том, что жирная, острая, слишком соленая пища, а также сладости, мучное, фаст-фуд вредит и полным людям, и стройным. Перестаньте быть зависимой от разной еды, которая не приносит пользы. Включите в свой рацион продукты, богатые полезными элементами, витаминами, пейте чистую воду. Кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями, и очень скоро вы ощутите перемены в своем самочувствии. Прилив энергии, легкость и бодрость будут постоянными спутниками вашей жизни.

мысли


5. Уделите время себе. В заботе о близких и в погоне за построением карьеры не забывайте о своих потребностях. Вам нужен отдых, а также личностное развитие. Ходите к косметологу, делайте полезные домашние скрабы, запишитесь на йогу или джампинг. Это сделает ваше тело красивым. Но не забывайте осваивать новые навыки, заниматься хобби, чтобы обретать покой и уверенность в себе.

йога 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 435

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи