Как спланировать свой день, чтобы все успеть?

Как спланировать свой день, чтобы все успеть? 55 2
Как спланировать свой день, чтобы все успеть?

 

В будничной суматохе у нас часто не хватает времени на выполнение всего перечня важных дел. Иногда приходится чем-то жертвовать. Как правило, отдыхом, свободным временем, сном, общением с близкими, в конце концов. От спешки, накопившейся работы мы становимся нервными и раздражительными. Так как же спланировать свое время так, чтобы все успеть? Читайте в нашей статье.


1. Встаньте пораньше. 

 

Так вам не придется сидеть до ночи. Конечно же, для здоровья полезнее, когда вы ложитесь спать и поднимаетесь в одно и то же время ежедневно. Ложиться в 22.00 и просыпаться в 08.00 – отличный вариант. 10 часов сна, за которые ваш организм восстановится и вы будете чувствовать себя отлично. Лучше раньше встать и раньше лечь, чем проспать полдня, а потом до глубокой ночи разбираться со всеми своими заботами.

 

2. Важные и трудоемкие дела – с утра. 

таймменеджмент6 

Расставьте приоритеты: очертите круг работы, которую требуете от себя выполнить сегодня, определите, какая для вас наиболее важная и начните выполнение с нее – так по мере убывания.

 

3. Ежедневник придет на помощь. 

таймменеджмент5 

Зафиксируйте все, что вам необходимо сделать и по ходу выполнения вычеркивайте задания из списка, помечайте галочкой или любым удобным для вас способом. Очень приятно наблюдать за тем, как огромный список постепенно сокращается.

 

4. Прекратите отвлекаться! 

Конечно, не все заботы бывают легкими и интересными. И когда выполняемая нами работа нам не нравится, мы то и дело начинаем отвлекаться на посторонние вещи: то позвоним поболтать подруге, то решим посмотреть в окно или накрасить ногти… Сконцентрируйтесь. Не тратьте время на то, чего вы не планировали делать. Устраивайте перерывы в определенное время. К примеру, 15 минут отдыха раз в два часа. Так вы быстрее выполните запланированное.

 

5. Определите время на выполнение каждого задания. 

таймменеджмент3 

Мы настолько часто можем отвлекаться, что выполнение того объема работы, на который можно отвести час от силы, мы тратим все два, если не больше. Примерно представьте, сколько может занять у вас каждое задание, и пометьте в своем ежедневнике. Учтите небольшие перерывы. Так, когда у вас есть определенные сроки, вы будете стараться уложиться в них.

 

6. Чередование труда. 

таймменеджмент1 

Не зря говорят, что умственную работу стоит чередовать с физической. Потому, если вам предстоит провести день, сидя за столом, не ленитесь периодически вставать и разминаться, делать зарядку. Это немного снимет напряжение.

 

7. Объективно оценивайте свои возможности. 

таймменеджмент2 

Не нужно ставить перед собой цель выполнить непосильный объем работы. Если знаете, что вам нужно сделать огромный отчет, на выполнение которого вам дали месяц времени, лучше начните его делать постепенно. Недаром же вам дали на подготовку месяц, а не сутки.

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 2058

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи