Как сэкономить на питании?

Как сэкономить на питании?

 

Для хозяек не секрет, что расходы на питание составляют одну из самых весомых частей трат. Не исключено, что вы не раз задавались вопросом, как же в такой ситуации сэкономить. Мы уверены, что однозначно можно научиться экономить без вреда для здоровья. И сейчас расскажем вам как именно!

 

1. Меньше отправляйте на выброс. Статистика показывает, что в нашей стране почти одна четвертая купленных продуктов отправляется на свалку в приготовленном или первоначальном своем виде. Это и каши, и супы, и молоко, у которого истек срок годности, и испорченные фрукты и овощи. Это достаточно значимая цифра. Как же ее снизить?

список_покупок

Во-первых, нужно перестать покупать продукты про запас. Они никуда не денутся с прилавка магазина, в любой момент вы сможете пойти и беспрепятственно купить еще пару кило картофеля или бутылку молока. Часто как раз то, что мы покупаем про запас, и отправляется в мусоропровод. Нам надоедает кушать один и тот же продукт, и мы оставляем его лежать на полке в холодильнике.

Во-вторых, не готовьте слишком много. Вы можете приготовить суп или борщ на два дня, но незачем варить огромную кастрюлю на целую неделю. На приготовление борща или супа уходит не так уж много времени. Но если вы сварите огромную порцию, то вашим близким придется ее доедать на протяжении нескольких дней, и какая-то часть все равно рискует отправиться в унитаз. Вместе с овощами, мясом. Хотя их можно было бы использовать более рационально.

В-третьих, прекрасный способ экономить – это составлять меню на неделю. На основе его вы сможете составить также список продуктов, которые вам необходимо купить. Со списком вы сможете уберечь себя от того, чтобы не набрать лишнего в супермаркете.

 

2. Сократите количество вредных продуктов. Если хорошо проанализировать список покупок, то вы сможете понять, что большая часть денег уходит не на базовые, полезные продукты – творог, мясо, крупы. А как раз на вредную еду – сладости, полуфабрикаты, колбасу, выпечку. Но именно такие продукты стоят дорого, и способствуют тому, что домочадцы не едят полезной еды. Дети, наевшись конфет, не съедают всю порцию супа. Муж отказывается от гарнира за ужином, но ночью встает и утоляет голод бутербродом с колбасой. Пусть эти продукты будут у вас в доме, но существенно сократите их количество. Это будет полезнее не только для вашего кошелька, но и для здоровья.

покупки

 

3. Делайте заморозки. Близится лето, а значит, сезон ягод, зелени, фруктов. Когда это все стоит недорого, и при этом все экологически чистое, без химикатов – воспользуйтесь возможностью и заморозьте на зиму немного лета. Во-первых, это обойдется вам очень дешево, во-вторых, замороженные фрукты – это тоже очень вкусно. Они не теряют своих вкусовых качеств после размораживания. А в-третьих, зимой вы сможете побаловать себя клубникой, малиной. В это время, они хоть и есть на прилавках магазинов, но стоят очень дорого, да и пользы от них вы точно не получите.

мороженые_продукты

 

4. Берите с собой на работу обед. Это и дешевле, чем питаться в столовой или кулинарии, и существенно вкуснее. Более того, у вас не будет соблазна скушать что-то вредное. Ведь еда будет с собой. А пока ваши коллеги будут стоять в очереди в буфете, вы сможете покушать и отправиться на прогулку.

вилки

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

 

прочитано: 749

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи