Как сделать свой живот немного меньше уже к сегодняшнему вечеру

Как сделать свой живот немного меньше уже к сегодняшнему вечеру 55 2
Как сделать свой живот немного меньше уже к сегодняшнему вечеру

 

Лето уже заканчивается, а вы все так же недовольны своей фигурой? Не огорчайтесь, проблема не всегда в жировых отложениях на вашей талии. Иногда вид в зеркале портит обычное вздутие живота. Чтобы решить проблему, воспользуйтесь советами, и вы станете стройнее уже сегодня.

 

Пейте теплую воду с лимоном

лимон 

Такой несложный напиток – просто чудо для ускорения метаболизма. Выпитый с утра напиток заряжает вас энергией на весь день и запускает пищеварительную систему.

 

Проживите один день без молочки и глютена

хлеб 

Всего несколько лет назад никто и знал, что такое глютен. Но ученые пришли к выводу, что это вещество не очень полезно, особенно тем, у кого его непереносимость. Часто люди могут не знать о такой особенности своего организма, но чувствуют себя плохо и ощущают вздутие живота. Попробуйте ограничить употребление выпечки, макаронных изделий, магазинных йогуртов.

 

Перекусите ананасом

ананас 

Содержащийся в ананасе фермент бромелайн способствует расщеплению белка в желудке. Если захотелось перекусить, выбирайте ананас вместо бутерброда.

 

Ограничьте потребление соли

соль 

Самая большая беда в том, что мы не знаем, сколько съедаем соли на самом деле. Суточная норма – 5 г, но мы употребляем в разы больше. Особенно много соли содержится в полуфабрикатах. Соль задерживает в организме воду, из-за этого вы выглядите толще. Перейдите на натуральную пищу, и вы увидите прогресс в похудении.

 

Ешьте, не спеша

еда 

Торопливое поглощение пищи приводит к непроизвольному заглатыванию воздуха. В результате – вздутие живота. Чтобы избежать этого, ешьте медленнее и тщательно пережевывайте. Так вы избежите и попадания воздуха, и переедания.

 

Перестаньте употреблять жевательную резинку

жвачка 

Кроме освежения дыхания, у жвачки есть еще несколько эффектов, не столь приятных. Из-за жвачки в желудок попадает воздух. Сахар и его заменители, которые входят в состав жвачек, также приводят к вздутию живота.

 

Держитесь подальше от газированных напитков

кола 

Тут все понятно без слов. Газ наполняет живот, вызывая вздутие. Хотите быть стройнее – откажитесь от газированной воды.

 

Пейте воду

молоко 

Не зря все врачи советуют пить много воды. Положительно влияет вода и на наш живот: выводя токсины и нормализуя обмен веществ, вода способствует стройности.

 

Больше клетчатки

ложка 

Растительные волокна клетчатки нормализируют работу системы пищеварения и избавляют от вздутия живота.

 

Контролируйте размер порций

роман5 

Отказываться от еды необязательно, просто уменьшите ее количество. Возможно, причина вздутого живота именно в преувеличении порций. Попробуйте есть меньше, и вы увидите результат.

 

Избегайте алкоголя

фигура 

Алкоголь враг не только благоразумия, но и фигуры. Алкогольные ферменты вызывают вздутие живота. Отказ от спиртного уменьшит вашу талию на несколько сантиметров.

 

Пейте мятный чай

Чай с мятой стимулирует выработку желудочной кислоты, улучшающей пищеварение. Дубильные вещества, которыми богат мятный чай, защищают желудок и кишечник. Кроме того, мятный чай обладает противовоспалительным эффектом. Множество преимуществ.

 

Измените десерт

десерт 

От вкусного шоколадного тортика отказаться очень трудно, но нужно. Хотите сохранить фигуру? Испеките сладости сами, ведь в покупных слишком много сахара. Или замените пирожные и печенье фруктами.

 

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 1285

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи