Как сделать диетическое меню вкуснее

Как сделать диетическое меню вкуснее

 

Диетическое меню – это, конечно, очень полезно для наших с вами фигуры и здоровья, однако это далеко не всегда так вкусно и разнообразно. А нам ведь хочется совместить полезное и приятное, а значит, придется работать над вашим диетическим меню. И это реально – худеть вкусно, главное – уделить своему рациону немножко времени, и разработать его правильно. А некоторые советы помогут вам в этом.

 

1. Салаты

1  

Для низкокалорийных диетических салатов существует множество методов сделать их более вкусными. К примеру, это разные заправки, с которыми можно сделать их куда более разнообразными. Можно использовать соевый соус, уксус, лимонный сок, кефир, нежирную сметану. С новой заправкой ваш салат заиграет новыми вкусовыми оттенками. Также можно добавлять в салаты измельченные орехи или семена кунжута, что помогает повысить их питательность и пользу.

 

2. Овощи

2  

Тушеные овощи – полезный и диетический продукт, однако они не всегда нравятся нам по вкусу. Чтобы сделать их более аппетитными, можно использовать различные специи. Это может быть имбирь, порошок карри, шалфей или перец. К тому же это еще и очень полезно, поскольку, пользуясь специями, вы добавляете меньше соли. А острые приправы ускоряют метаболизм.

 

3. Мясо

3  

Худеющие дамы обычно кушают нежирное запеченное мясо. Но чтобы оно было вкуснее, перед запеканием можно обмазать его медом и горчицей. Это придаст блюду поразительный пикантный вкус. Также мед и горчица могут стать идеальными спутниками печеного картофеля. Для мяса и рыбы также можно использовать различные специи и травы, которые не только придают блюду неповторимый вкус, но и делают его более полезным.

 

4. Супы

4  

Диетические супы – это очень и очень полезно, мы же можем сделать их еще и вкусными. К примеру, можно добавить в суп немного тертого сыра, который сделает его на удивление аппетитным. Также тут не нужно забывать о специях, которые могут быть использованы в различных схемах и комбинациях. Их достаточно много, и вы сможете подобрать свой идеальный состав.

 

5. Сладости

5  

Полностью отказываться от сладостей не стоит, ведь так жизнь будет не такой вкусной и интересной. Их можно кушать в первой половине дня, но исключительно полезные. Обращайте внимание на рецепты на основе овсянки, орехов, какао и прочих полезных ингредиентов. Можно кушать мед, в умеренных количествах допустим зефир, пастила, мармелад и горький шоколад. Замечательный вариант – сухофрукты.

 

6. Фрукты и ягоды

6  

А еще лучше – заменить сладости очень полезными фруктами и ягодами. На их основе можно готовить поразительно вкусные салаты или же кушать их в чистом виде. В растительной пище мало калорий и множество ценных веществ, причем вкус у многих продуктов яркий и необычный. Кушайте малину, клубнику, чернику, бананы, яблоки, цитрусовые и прочие дары природы.

 

7. Вода

7  

Все мы знаем, что для здоровья, красоты и фигуры нужна вода, которой нужно пить не менее восьми стаканов в день. К сожалению, далеко не все из нас любят воду и не пьют ее в достаточном количестве. Если вы именно из них, то попробуйте добавлять в обычную воду несколько капелек сока лимона или лайма. По утрам и перед сном очень полезно пить теплую воду с лимонным соком и медом – замечательное средство для разгона метаболизма.

 

Автор: Дарья Куликовская 


прочитано: 888

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи