Как провести с пользой пятиминутный перерыв

Как провести с пользой пятиминутный перерыв 55 1
Как провести с пользой пятиминутный перерыв

 

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько времени вы проводите стоя в пробке, очереди в магазине (а очередь в поликлинике – вообще может длиться больше часа), ожидая заказ в кафе? Что же мы делаем в это время? Чаще всего берем в руки телефон, чтобы зайти на свою страничку в социальной сети или просто тысячный раз просматриваем фотографии от скуки. Но есть множество способов провести это время с пользой. О некоторых из них мы расскажем в нашей статье.

 

1. Составляйте список желаний. Очень полезная и интересная вещь. Кстати, отличная возможность подумать над тем, что вам хочется сделать этим летом, в следующем году, в ближайшие 10 лет.

 

2. Напишите смс. В эпоху общения в сети даже смс уже кажутся пережитком прошлого. А вы возьмите и порадуйте близко человека парой теплых слов. Пожелайте хорошего дня и солнечного настроения. Удивите маму, любимого или подругу.

пишет смс 

 

3. Рисуйте. Прекрасно, если есть под рукой листочек и что-то пишущее. Неважно, есть у вас талант рисовать или нет. Вы это делаете для себя, для собственного развлечения. Кстати, это неплохой источник вдохновения.

лошадка 

 

4. Ведите личный дневник. Почему нет? Считаете, что таким занимаются только подростки? Отнюдь нет. Даже психологи советуют выплескивать свои эмоции в письменном виде. Пишите заметки в блокноте или приложении телефона/планшета. Дневник помогает вам упорядочить свои мысли и чувства.

дневник 

Читают также: Как поверить в себя?

 

5. Фотографируйте. Вокруг так много интересных объектов, которые мы не замечаем. Вот вы стоите на остановке, а рядом ходит голубь. Сфотографируйте его! Сделайте несколько снимков – организуйте ему фотосессию. Не беда, если людям это покажется странным. Главное, чтобы вам это нравилось. Кстати, снимками, которые вы сделаете в течение дня, можно проиллюстрировать ваш дневник. Так он будет еще ярче и интереснее.

 

6. Разомните зрение. Если вы подолгу работаете за компьютером или много читаете, вашим глазам необходима разминка. Найдите в сети несколько упражнений и проводите «глазную гимнастику», когда выдастся свободная минутка.

зарядка для глаз 

 

7. Разомнитесь. Сделайте несколько приседаний, махов ногами, наклонов в стороны (если позволяет место) – ваш организм будет благодарен вам за это.

зарядка в офисе 

 

8. Составьте план на день. Список дел просто необходим вам, если вы очень занятая женщина. План поможет вам распределить задания по мере их важности, просчитать, сколько времени понадобится на выполнение того или иного дела, мотивирует вас к выполнению пунктов списка. Так, может, и свободного времени станет побольше.

рабочий стол 

 

9. Читайте. Загрузите в телефон интересную книгу и старайтесь читать хотя бы по пару страничек, когда появляются свободные минутки. Преимущество электронной книги перед обычной в данном случае в том, что мобильник всегда с вами. Его гораздо удобнее носить, чем толстое напечатанное собрание сочинений вашего любимого писателя.

читаля в телефоне 

 

10. Послушайте любимую песню. Музыка всегда создает настроение. Зарядитесь бодростью и позитивом или, наоборот, спокойствием и умиротворением, прослушав хорошую композицию.

слушает музыку 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

 

прочитано: 991

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи