Как простить себя и отпустить ошибки прошлого

Как простить себя и отпустить ошибки прошлого 4.77255 4
Как простить себя и отпустить ошибки прошлого

 

Наверняка в своей жизни вы совершали ошибки и, значит, должны были бы уже научиться прощать себя. Однако если это ценное умение еще вам и не освоено, пора браться за дело! Зачем таскать за собой чувство вины до конца своїх дней?! Вот 8 лучших способов самопрощения.

 

1. Учитесь на ошибках

Увы, ошибки бывают весьма значительными, могут выбивать нас из колеи надолго и обходиться нам дорого, но часто они также представляют собой прекрасный источник полезного опыта. Конечно, отправить тот гневный мейл с парой-тройкой крепких словец (ну у кого порой не выхватывается!) всем вашим коллегам вместо одной «старой стервы» было, по меньшей мере, неосмотрительно, однако теперь вы будете куда более внимательны, не так ли? Каждая ошибка дает шанс чему-то научиться, и если вы достаточно умны, вы используете его и постараетесь больше не наступать на те же самые грабли. 

 

2. Осознайте, что ошибки делают нас «человечнее»

Несмотря на то, насколько вы умны, или насколько замечательными стремитесь стать, вы, прежде всего, остаетесь человеком, а людям, как известно, свойственно ошибаться. Фактически промахи делают нас более «человечными», более близкими к окружающим, которые также далеки от совершенства. До тех пор, пока ваши ошибки не причиняют боль другим, не воспринимайте свои оплошности всерьез, проживайте возникающие ситуации спокойно и двигайтесь дальше.  

 

3. Возмещайте причиненный ущерб

Если ваша ошибка причинила кому-то вред, предоставьте пострадавшему компенсацию. Вы испортили любимые туфли своей подруги? Купите ей новую пару. Вы невольно затмили фаворитку вашего босса? Верните ей былой блеск – настолько грациозно, насколько это возможно. Подходящих достойных способов возместить ущерб существует множество, и как только вы начнете применять их, на душе у вас станет гораздо легче.

 

4. Просите прощения

Конечно, отличный способ избавиться от чувства вины – попросить прощения у того, кто пострадал из-за вас. Как только прощение будет получено, вы перестанете зацикливаться на соответствующей ошибке, сфокусируетесь на том, какие уроки на будущее можно извлечь из нее, и начнете прощать себя. 

 

5. Практикуйте прощение

Если вы хотите получить прощение от себя или от другого человека, вам пойдет на пользу «тренироваться» прощать. Сделайте прощение своей привычкой. Практика ведет к совершенству, неправда ли? 

 

6. Доверьте свои чувства бумаге

Старый-добрый действенный способ достичь самопрощения – написать письмо себе или пострадавшему. Детально опишите свои переживания, в частности, что именно не дает вам покоя. Затем выкиньте или, еще лучше, сожгите написанное, если только вы не уверены, что отправка этого письма другому человеку улучшит ситуацию. Вообще, уже одно излитие ваших чувств на бумагу должно помочь вам – проверено неоднократно, в т.ч. на личном опыте. 

 

7. Не зацикливайтесь

Ваша жизнь – впереди вас – не позади, поэтому хватит оглядываться назад и «скулить» по прошлому. Вы не можете работать над самопрощением и продвигаться вперед, если продолжаете переваривать то, что уже произошло. Мне нравится поговорка: «Нельзя ехать вперед, все время смотря в зеркало заднего вида». Совершенно верно! 

 

8. Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы тратите много времени на то, чтобы научиться прощать себя, а ваши успехи в этом по-прежнему стремятся к нулю, возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту: он или она может помочь вам обрести, наконец, душевное равновесие. 

 

Простить себя – задача не из легких, но выполнить ее необходимо: это одно из условий счастья. 

 

прочитано: 9674

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи