Как приучить ребенка есть полезную еду

Как приучить ребенка есть полезную еду

 

Для многих родителей проблема питания их ребенка является весьма актуальной. Да и не надо спорить с тем, что мало какой малыш предпочтет кашу с овощами шоколадным конфетам. Но ведь хочется с детства приучать малыша к здоровому образу жизни и обеспечивать его организму все необходимые элементы. Что ж, приучить малыша правильно питаться – это реально. Но вам придется постараться. А приведенные ниже советы помогут вам в этом.

 

1. Перед тем, как кормить малыша здоровой пищей, дайте ему проголодаться. Тогда любая еда покажется ему вкусной. Если же малыш отказывается ее есть, то подождите немного. Он еще немного проголодается, поймет, что деваться некуда, и все же поест нормально. Таким образом, вы постепенно выработаете у него привычку к правильному питанию.

1 

 

2. Берите ребенка с собой за покупками. Для него это будет очень интересно. Когда будете в продуктовом отделе, дайте ему возможность самому выбрать для себя фрукты или овощи. Новая пища становится для детей куда более интересной, если они имеют возможность выбирать ее самостоятельно.

2 

 

3. Привлекайте малыша к процессу готовки. Пусть он принимает в нем прямое участие. Задачи могут быть самыми простыми: перемешивать что-то в емкости, наливать соусы и так далее. В любом случае малыш будет счастлив, что ему доверили такую весьма ответственную задачу, и, конечно, он будет рад попробовать ту пищу, которую он сам готовил.

3 

 

4. Старайтесь готовить забавную еду. Детям очень нравится пища, которая имеет необычную форму и яркие цвета. Тут сгодятся наши любимые вкусные и полезные фрукты и овощи ярких оттенков, на основе которых вы можете творить самые необычные блюда. Создавайте разные фигурки на тарелках, дайте ребенку возможность проявить творчество. В этом вопросе фантазия становится очень полезным помощником.

4 

 

5. Обратите внимание на десерты. Все дети их обожают, мы же можем превратить их в здоровую пищу. Вместо купленных в магазине конфет и пирожных, которые, как мы знаем, приносят крайне мало пользы, можно применять простые, но вкусные и полезные домашние рецепты. К примеру, фруктовые салаты, ягоды, клубника в шоколаде и так далее. Конечно, тут также есть сахар, однако и количество питательных веществ также достаточное. Помните, что все хорошо в меру.

5 

 

6. Если малыш несмотря ни на что требует конфет, то иногда можно его побаловать. Но пусть это будет после нормальной еды, а не вместо нее, а количество пусть будет умеренным. К примеру, несколько маленьких конфеток вместо шоколадного батончика – это уже прогресс.

6 

 

7. Очень важно, чтобы вы были позитивным примером для вашего сына или дочки. Если вы ведете здоровый и активный образ жизни и правильно питаетесь, то, скорее всего, и ваш ребенок, глядя на вас, будет поступать аналогичным образом и сохранит эту привычку на всю жизнь. Помните, что дети – наше зеркало, потому все, что мы хотим видеть в них, должно быть и в нас самих.

7 

 

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 1320

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи