Как поверить в себя?

Как поверить в себя?

 

У каждого человека есть уйма вопросов к себе и к миру. Посещать психолога у нас не принято, а советы друзей зачастую не помогают. Самый распространенный совет знакомых и женских журналов – просто поверьте в себя. Казалось бы, просто. Но как именно, никто вам не объяснит. Нас всех в школе учили, что самоуверенность – это плохо. Внутренний голос подсказывает, что в одиночку тебе не справиться. Так как же поверить в себя?

536 

Первый, самый важный, этап – отследить, когда же вы потеряли веру в свои силы, и была ли она вообще. Бывает, родители с малых лет уверяют малыша, что он идиот и неудачник, а поскольку ребенок старается выполнить условия родителей, то он и вправду вырастает неудачником на радость родственникам. Если в семье такая ситуация, то перебороть ее крайне сложно. Первым шагом для решения любой проблемы является ее осознание. Другое дело, если негативную установку человек дает себе сам. У каждого из нас есть личный характеристики, которые нам сложно оценить объективно. Если ты «сова», то тебе будет трудно работать в утренние часы, сколько бы ты себя не уверяли в обратном. Если ты очень активный человек, то не факт, что ты станешь популярным блогером, например. Нужно научиться трезво оценивать свои возможности, свои слабые и сильные стороны.

ea3d0cece2769612a9c879a9b8b070584fa63c30c2915 

Конечно же, не все личные возможности определяются уровнем твоего IQ. Естественно, если человек не знает, на какие свои черты может положиться, то он двигается в неверном направлении, где его редко может ждать успех, и он постепенно совсем теряет веру в себя. Фактически, чтобы поверить в себя, нужно добиваться постепенного успеха во всех делах. Нужно сразу же изменить ситуацию, если она не подходит вам и не приносит радостиТруднее всего, если человек находился очень долго в неподходящей для него жизненной ситуации. В определенный момент он уже перестает ее замечать. Более того, ему выгодно не замечать, иначе он будет вынужден признать, что все могло измениться еще 10 лет назад, не будь он неудачником. Психологически легче терпеть неправильную ситуацию, чем признать свое безволие, упущенное время и потраченные впустую усилия.

Andrei Zarubaika- Женщина в бизнесе от чего зависит успех 

Когда утрата веры в себя менее длительная и глобальная, можно обратиться к другому варианту ее возврата. К примеру, бихевиористы (поведенческе психологи) придерживаются такого порядка действий: ты берешь пример с того человека, каким хочешь стать, а потом постепенно сам становишься таким человеком. Этот способ неоднозначный, но он тоже работает.

56 

Социальный психолог Эми Кадди провела работу по так называемым властным позам. В зависимости от позы, принимаемой человеком, у него происходят изменения на нейроэндокринном и на поведенческом уровне. Удивительно, но эти изменения часто оказываются стойкими и могут в перспективе изменить всю жизнь. То есть, когда человек принимает открытые позы и занимает больше пространства в комнате, у него на физиологическом уровне происходит повышение тестостерона, и это делает его намного успешнее в реальной жизни или побуждает делать более смелые поступки. И наоборот, если человек неумышленно принимает позу жертвы, закрывается, складывает руки на груди, то у него выделяет гормон стресса кортизол, а уровень тестостерона, наоборот, падает. Такой человек автоматически воспринимается как неудачник. Чтобы вернуть себе уверенность, нужно каждое утро начинать с позы звезды (широко расставленные ноги, руки подняты вверх и раскинуты в стороны).

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 1147

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи