Как помочь печени восстановиться после праздников?

Как помочь печени восстановиться после праздников? 55 4
Как помочь печени восстановиться после праздников?

 

Праздники всегда в радость. Это прекрасный повод повидаться с близкими людьми и хорошенько отметить встречу. Но ваше желание как следует оторваться не всегда нравится вашей печени. Для нее застолье – это очередное испытание.

После затянувшихся праздников и постоянных встреч с друзьями вашей печени потребуются восстановительно-оздоровляющие каникулы. Мы расскажем вам, что делать, чтобы помочь печени восстановиться.

Врач 


Сядьте на диету

Важно очистить организм от всех вредных веществ. Откажитесь от консервов, фастфуда, копчёностей, солений, жирного мяса, сдобы и сладостей. Меню, которое мы хотим вам предложить, не слишком вас обрадует, но точно поможет привести печень в порядок.

На первое предлагаем вам «вкуснейший» тыквенный суп-пюре. На вид и на вкус он не самый привлекательный, но по составу лекарственных средств он даст фору любому блюду: группа витаминов, ферменты, клетчатка, белки, кальций, магний, пектин, каротин и т.д.

Суп 

Тыква также способствует желчеотделению, т.е. нейтрализованные токсичные вещества будут выведены из организма.

Затем советуем вам отведать морковный салат с добавлением растительного масла, помидоров и капусты. Последняя помогает вывести из организма холестерин. Морковь, в свою очередь, оздоравливает печень.

Салат 

Пить вам можно красный сок, но не томатный или гранатовый, как вы могли подумать, а свекольный. Свёкла богата бетаином, железом и цинком, которые для печени равнозначны мощному щиту.

Сок 

Запомните, что цинк помогает печени справиться с алкогольным отравлением. Пейте больше молочных коктейлей с пенкой или настойку корня ромашки.

Читают также: Как сохранить здоровье зубов?

Разумеется, что кушать одно и то же на протяжении недель скучно. Поэтому добавьте в свой рацион разнообразия: свёклу добавьте в борщ, тыкву порежьте в салат, а морковь переработайте в сок.


Занимайтесь спортом

Фитнес 

Спорт позволит избежать ожирения и болезней печени, которые связаны с ним. Упражнения однозначно уберегут вас от приобретения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП) – одного из самых распространённых заболеваний гепатологии.

 

Анализируйте лекарства

Если вы собираетесь принимать какое-либо лекарство, обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Помните, что применение нескольких лекарств в совокупности могут оказывать негативное влияние на организм.

Парк

Проводите больше времени на свежем воздухе. К примеру, выходите из общественного транспорта за пару остановок до намеченной цели и проходите их пешком. Таким образом, вы дадите своему организму подышать и немного увеличите физическую нагрузку.

 

Автор: Ирина Гнатковская


прочитано: 3051

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи