Как полюбить спорт?

Как полюбить спорт? 55 1
Как полюбить спорт?

 

Вы хотите быть красивой, здоровой, подтянутой, выносливой? Вы понимаете, что для этого необходим спорт? Каждое ваше стремление начать заниматься физическими упражнениями заканчивается парой тренировок/ пробежек? Вы понимаете, что вам нужно, но никак не можете заставить себя упражняться? Если вы утвердительно ответили на все эти вопросы, то наша статья точно для вас! Мы покажем, что спорт – это ни капли не обременительно и очень полезно!

 

1. Определите причину вашей нелюбви к физическим упражнениям. Люди одинаковые, но почему-то одни способны пробежать марафон, а другие с трудом поднимаются на пятый этаж. Вы однозначно можете развить свои способности!

фитнес  


2. Начните с малого. Тренеры советуют начинать тренировки с 30-40 мин. Длительность зависит от типа нагрузок и подготовки человека. Иногда начинать даже с такого промежутка времени бывает трудновато. Подстройте длительность тренировки под себя. Если вам удобно заниматься 15 минут – пожалуйста. Главное, упражняйтесь регулярно! Ежедневно! Через неделю-две начните прибавлять минутки к занятию.

мостик 

 

3. Найдите свое. Вы понимаете, что движение вам нужно, вы хотите начать бегать по утрам, но чувствуете ненависть к стадиону, еще не дойдя до него? Попробуйте себя в другом течении. Танцы, фитнес, аэробика, теннис, плавание – это все тоже спорт. Не ограничивайтесь стереотипами о том, что бегать нужно всем. Если душа не лежит к этому, не нужно себя заставлять. Вы должны испытывать радость, ждать следующей тренировки, а не идти на нее как на каторгу.

плавание 

 

4. Немного мотивации. Возникают сомнения насчет того, нужны ли вам вообще эти занятия?

- Они сделают ваше тело привлекательным и упругим!

- Занимаясь регулярно, вы снижаете риск возникновения таких заболеваний, как инсульт, артрит, сахарный диабет и т.д.

- Выносливость от регулярных нагрузок возрастает. Скажите: «Нет» одышкам и усталости от небольшой пробежки.

- Вы сможете гордиться собой. Тем, что перебороли лень. Победа над собой самая большая.

- Одобрительные взгляды окружающих, комплименты, зависть других женщин вашему самоконтролю.

бег 

 

5. Тренировка = развлечение. Если качаете пресс дома, делайте это, смотря любимый сериал. Для занятий на тренажерах скачайте аудиокнигу, аудиоурок, музыкальный альбом или просто подборку хороших трэков. А может быть, вы захотите возвращаться в спортзал снова и снова, потому что найдете там интересного собеседника. Так вы превратите занятие в дополнительное свободное время. Тренировка – ваше личное пространство, и это прекрасно!

спорт 

 

6. Оставьте негативный опыт в прошлом. Если предыдущие попытки стать спортсменкой не увенчались успехом – не огорчайтесь! В этот раз решитесь и доведите дело до конца. Постарайтесь для себя, для своего здоровья. Для того, чтобы чувствовать себя увереннее. Не опускайте руки, и у вас все непременно получится!

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1531

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи