Как побороть лень? ТОП-7 способов

Как побороть лень? ТОП-7 способов


Лень не зря называют «матушкой»: в той или иной степени она присуща всем. Это  один из самых вредных недугов, особенно, если вы склонны поддаваться ему часто и надолго. Именно лень может стать тем барьером, который не позволит вам добиться успеха ни в карьере, ни в личной жизни, а при самом худшем раскладе – вообще загонит в серьезную депрессию. Чтобы разобраться, как лучше всего побороть лень, вам следует проанализировать, что мотивирует к действию именно вас. Вспомните моменты жизни, когда вам и в голову не приходило бить баклуши: что побуждало вас двигаться вперед? А после этого выберите один или несколько из способов борьбы с ленью, предложенных ниже… 

 

1. Поставьте четкие цели и методично их достигайте 

Подумайте, чего вы хотите достичь в жизни. Поставьте перед собой какую-то конкретную амбициозную (в хорошем смысле этого слова) значимую для вас цель и четко представьте, как все будет выглядеть, когда вы ее достигнете: визуализируйте. Это может быть как серьезное повышение на работе, триумфальная сдача очень важного проекта или эффективное начало собственного бизнеса, так и нечто иного плана: например, встреча новой любви.

2 

 

2. Утренние ритуалы 

Если на вас иногда нападает лень, но в целом вы можете похвастаться какой-никакой самодисциплиной, отличной профилактикой «ленивого недуга» станет контрастный душ и зарядка по утрам. 

3 

 

3. Перерывы 

Если вы привыкли работать, не вставая с рабочего места по несколько часов, и чувствуете, что после этого вас все сильнее одолевает лень, делайте перерывы каждые полчаса-час. Сходите на перекур, перекусите, выйдите на пару минут из офиса на улицу, пройдитесь или просто выпейте чашку чая. Главное – четко определить время на перерыв (к примеру, 5 минут) и не превышать его.

4 

 

4. Медитация 

Если полностью пропало желание работать… не работайте. И не делайте вообще ничего. Клин клином вышибают. Лягте или сядьте в позу лотоса и постарайтесь не думать вообще ни о чем и совсем не двигаться. Уже через 10-15 минут к вам придет страстное желание сделать хоть что-нибудь - тут-то вы его подловите и направите в нужное русло.

5 

 

5. Награждайте себя после выполнения трудных задач 

Масштаб пусть зависит от размера успеха: за маленькие дела награждайте себя, к примеру, конфетой, шоколадкой или покупкой какой-то недорогой безделушки; за средние – походом в спа-салон или неприлично дорогими туфлями; ну а за крупные (например, повышение по службе) – для себя, любимой, не жалко даже драгоценностей или поездки в Париж!

6 

 

6. Ешьте слона по кусочкам 

Если дело кажется слишком большим и трудным, когда смотришь на него в целом, вас может атаковать ужасная лень. Разбейте задачу на части и в каждый конкретный период времени (например, каждый день) сосредоточьтесь на выполнении лишь одной из них. Как съесть слона? По кусочку!

7 

 

7. Избавьтесь от провокаторов лени 

Пример: вместо того, чтобы работать, вы зайдете в соцсети, полайкаете все новые цитаты, посмотрите новые фото друзей, 10 раз проверите почту, бесцельно зайдете по парочке ссылок в Интернете, посмотрите телевизор и «еще всего одну» серию любимого сериала в онлайне, перекусите, поговорите по телефону… Список можно продолжать бесконечно. Методично ликвидируйте все эти факторы, вплоть до радикальных методов: отключения личного телефона на время работы или избавления от драгоценного «ящика» (кстати, вы никогда не видели летящий из окна телевизор?).

 

Автор: Елена Полещук

 

прочитано: 1004

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи