Как побороть комплекс отличницы?

Как побороть комплекс отличницы? 55 1
Как побороть комплекс отличницы?

 

Вы привыкли делать все «на отлично»? В школе – золотая медаль, в институте – красный диплом, на работе – передовик труда, дома – идеальная жена и мать? Смотрите на роботоподобную Бри Ван де Камп из «Отчаянных домохозяек» и думаете, что героиню писали с вас? Ну что ж, тогда примите мои соболезнования: вы на прямом пути к ожирению на нервной почве или анорексии, либо нервному срыву и другим малоприятным расстройствам. 

Возможно, кому-то из далеких знакомых может показаться, что у вас все хорошо, но только вы сами знаете, чего стоит стремление все сделать на пять с плюсом. Ведь в этом мире совершенства не бывает в принципе, а вот стремление во что бы то ни стало получить высшую оценку, вредит только вам самой.

2 

 

Все не идеально

Перфекционизм – довольно серьезное психологическое расстройство, которое в запущенной форме может привести к вышеописанным серьезным последствиям. В народе его называют «комплексом отличницы». Вы истязаете себя стремлением все делать «на отлично», истощаясь этим психически и морально, вкладывая в любое дело ресурсов гораздо больше, чем того требуется. В большинстве случаев человек с таким комплексом зацикливается на одной сфере, в которой он стремится сделать все идеально, и на все остальное ни времени, ни сил уже не остается. 

При этом индивид подпитывает свое чувство превосходства, ведь он сделал все лучше всех. Получая таким образом допинг, он не замечает, что все это нужно лишь для того, чтобы перекрыть очень сильный комплекс неполноценности. Подсознательно человек думает: если не сделает все «на отлично», окружающие увидят, что на самом деле он ничего не стоит (якобы) и, соответственно, его не за что любить. 

4 

 

Как лечить?

При запущенных формах данного комплекса лучше всего обратиться к психологу. Корни перфекционизма произрастают из глубокого детства, и потребуется много времени и сил, чтобы разобраться в вашем конкретном случае. 

Ну а если вы только начали замечать в себе признаки перфекционизма, в первую очередь нужно срочно снизить требования к себе и окружающим. Постарайтесь полюбить себя такой, какая вы есть, со всеми недостатками, и только потом принимайтесь за работу над собой – постепенно, без фанатизма. 

3 

Также очень важно научиться расставлять приоритеты. Часто люди, страдающие перфекционизмом, зацикливаются на незначительных деталях, в результате не успевая уделить внимание главному. К примеру, чистят ванну до идеального блеска вместо того, чтобы поиграть с детьми. Или невообразимо долго доводят до совершенства квартальный отчет, когда «горит» гораздо более важный проект.

Также не помешает дать себе право на ошибку. Отсутствие его для себя и других – одна из главных причин, которые ведут к комплексу отличницы. Еще один «плод» такого образа мыслей – скучная и однообразная жизнь. Вы можете настолько бояться сделать что-то не так, что используете только проверенные методы (шаг вправо, шаг влево – расстрел…). Такими темпами можно превратиться в самого настоящего «человека в футляре»! Помните: если вам что-то/кто-то нравится в данный момент, будь то идея, мужчина, образ жизни, философия или новый город – стоит дерзнуть. Не стоит пугаться, что все выйдет «не идеально» или кому-то покажется, что вы далеки от совершенства. Как говорится, пусть тот, кто идеален во всем, сперва родится на свет…

5 

 

Автор: Елена Полещук

 

прочитано: 2183

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи