Как перестать болеть

Как перестать болеть 55 1
Как перестать болеть

 

Если вы часто подвергаетесь простудам и другим болезням и хотите наконец прервать этот порочный круг, то вам пригодятся наши советы. Мы научим вас не заболевать и успешно противостоять болезням. Согласитесь, что это особенно актуально сейчас, зимой. Мы поможем вам настроиться на здоровье и успешно бороться с вирусами.

 

Почему мы заболеваем

как перестать_2 

Чаще всего причиной простуды становится стресс. Согласно статистике, больше всего больничных берут в понедельник, а меньше всего в пятницу. Недостаток отдыха и перенапряжение на работе заставляет наш организм болеть, чтобы мы могли хоть как-то расслабиться.

Иногда болезнь является проявлением внутреннего протеста против работы, занятости, погоды или существующего положения вещей. Помните, что это психологическая, а не физиологическая проблема.

Также мы иногда болеем просто потому, что нам не хватает внимания и нам хочется, чтобы о нас элементарно позаботились и заварили чай с лимоном. Учитывайте, что это манипуляция, причем не только близкими, но и своим самочувствием.

Наш организм часто болезненно реагирует на холода – от них портится наше настроение и понижается жизненный тонус. Боритесь с холодом и старайтесь всегда быть в тепле.

 

Как бороться с болезнями

как перестать_1  

Боритесь со стрессом – пересмотрите свои взгляды на роботу, свои отношения, занятия и жизнь в целом.

Подумайте над мотивацией и найдите свое вдохновение. Боритесь с обыденностью, не бойтесь начинать новые дела. Вопреки вашему внутреннему стремлению, отдых и расслабленность не помогут вам – только активность и инициативность смогут оказать настоящую помощь.

Не забывайте радовать себя и общаться с людьми, родными и близкими, заводите новые знакомства и возобновляйте давно потерянные контакты.

Для борьбы с холодом позаботьтесь о постоянном тепле в своем жилище и рабочем месте – носите с собой теплую одежду, пейте согревающие напитки и не стесняйтесь попросить закрыть окно или отключить кондиционер. Находясь в тепле, вы будете лучше работать, лучше себя чувствовать и не оставите болезням практически ни единого шанса.

 

Профилактика, профилактика и еще раз профилактика

как перестать_3 

Для того, чтобы обезопасить свое здоровье, достаточно ввести в свой привычный ритм жизни такие нехитрые эффективные действия:

• закаляйтесь. Даже пара минут холодной воды под конец банных процедур способны укрепить ваше здоровье;

• тщательно одевайтесь. Особенно следите за тем, чтобы были закрыты спина, грудь и шея;

• хорошо спите. Постоянный недосып грозит снижением иммунитета, поэтому давайте организму достаточно времени для того, чтобы набраться сил;

• пейте горячее. Согревайтесь теплым молоком и чаями – они отлично предотвращают и убивают различные вирусы;

• принимайте горячий душ. Он отлично согреет вас и прогреет проблемные места, такие как грудь и спина.

 

Всячески боритесь с холодом

как перестать_5 

Если вы перемерзли на лютом морозе, но вот пришли домой и вроде как отогрелись, даже не думайте расслабляться! Примите сразу же горячий душ, заварите себе побольше чая и укутайтсь во все, что только можно. Так вы сможете нейтрализовать урон, нанесенный холодом, и убить малейшие зачатки болезни.

Желательно хорошенько выспаться – во время сна организм сможет сам о себе позаботиться.

 

Мыслите в позитивном ключе

как перестать_4 

Шри Ауробиндо, гуру интегральной йоги, утверждал, что полное сознание себя, своего «я» дает нам не только свободу и самоконтроль, но и защищает от любых посторонних вмешательств. Думайте о здоровье и будьте здоровыми, осознаете себя счастливым и здоровым человеком, и тогда беды и болезни обязательно обойдут вас стороной!

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 2212

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи