Как перенести длительный перелет

Как перенести длительный перелет

 

Лето – пора отпусков. Кто-то отправляется в автобусные туры, кто-то добирается до места отдыха на поезде или на машине, а кто-то на самолете. Если вы решили посетить экзотическую страну, то наверняка придется перенести длительный перелет. В нашей статье мы расскажем, как сделать его максимально комфортным и легким.

стюардесса  


1. В первую очередь перед полетом стоит проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо хронические заболевания.

 

2. Возьмите с собой в самолет сменную обувь – тапочки, шлепанцы. Или просто плотные носки. Переобуйтесь в более удобную обувь, и вы будете чувствовать себя комфортнее. Кстати, обязательно наденьте колготки/носки, чтобы не становиться на пол босой ногой. Постоянно разминайте ноги, шевелите пальцами, делайте круговые движения ступнями.

в самолете 

 

3. Не переедайте, воздержитесь от газированных напитков и уж тем более алкоголя. В самолете лучше пить воду без газа или сок.

 

4. Отвлекайтесь. Непременно возьмите с собой книгу, ноутбук с фильмами, кроссворды. Можете прихватить специальную подушку и поспать – так время перелета пройдет быстрее.

полет 

 

5. Разминайтесь. Примерно раз в час-полтора вставайте, разомните руки, ноги, поясницу, потягивайтесь.

 

6. Если вас начало укачивать, подышите в бумажный пакетик. Это может уменьшить волну тошноты. Не смотрите в иллюминатор – так вы только усилите неприятное чувство. Конечно, лучше перестраховаться и принять таблетку от укачивания. Единственный нюанс: сделать это нужно до начала полета.

самолет 

 

7. В самолете может разболеться голова и причин этому очень много – шум турбин, перепады давления, неудобная поза для сидения, волнение перед полетом… У каждого человека свои особенные реакции на подобные неприятные моменты. Чтобы вас не раздражал шум, используйте беруши или слушайте музыку в наушниках. И не забывайте пить воду – сухой воздух на борту самолета тоже может стать причиной мигрени. А вот кофе, алкоголь обезвоживают организм.

 

8. Когда у вас заложит уши – а этого не избежать при взлете и посадке, так как происходит смена давления – пожуйте жвачку или порассасывайте леденец. Кстати, если у вас заложен нос, лучше справиться с этой проблемой до посадки, иначе могут сильно болеть уши. Закапайте нос сосудосуживающими каплями. Помните: с насморком перелет может даться труднее. Если после полета боль в ушах не проходит в течение нескольких часов – стоит обратиться к отоларингологу.

 

9. Если нос заложит уже на борту (это может случиться впоследствии отека придаточных пазух от перемены давления) направьте кондиционер в сторону от себя, потому что он может только пересушить слизистую носа, и попросите у стюардессы горячий напиток, чтобы подышать над его паром. Или прикупите в дорогу капли с морской водой.

 

4c77bac62d56b17695c28e4e24167fdc  

Если сильно волнуетесь, выпейте успокоительного и настройтесь на хороший отдых. Удачных вам путешествий и легких перелетов!

 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1329

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи