Как отпустить прошлое?

Как отпустить прошлое? 55 1
Как отпустить прошлое?

 

Почему так важно уметь отпускать неприятные ситуации, которые не дают покоя? Ответ предельно прост: чтобы эти ситуации не влияли на ваше настоящее и будущее. Почему время, которое уже не вернуть, должно воздействовать на то, которое вы проживаете и которое еще предстоит прожить? Почему прошлое может влиять на ваше эмоциональное состояние, отношения с близкими, общение с новыми знакомыми, самореализацию? Гораздо лучше избавиться от груза плохих воспоминаний и жить новой, счастливой жизнью, не обремененной прошлым! Если вы согласны с нами, то эта статья именно для вас! Рассмотрим же методы освобождения!

 

1. Придите к согласию. Возможно, вы совершили ошибку, за которую до сих пор терзаете себя. Но подумайте: многого ли вы добьетесь, наказывая себя изо дня в день за старые ошибки? Прошлое не вернется. В этом его большой недостаток и достоинство. Каждый в своей жизни совершает ошибки, от этого не уберечься, и вы не исключение из правил. Но одни находят выход и идут дальше, а вы почему-то остановились на одном этапе. Пересмотрите ситуацию, которая держит вас на месте, простите себя за эту ошибку, извлеките опыт, обдумайте: к чему привел вас неприятный случай, возможно, сейчас вы имеете нечто большее, чем потеряли? Или обретете в будущем. Все, что не делается – к лучшему.

йога 

 

2. Освободитесь эмоционально. Психологи не советуют накапливать обиду, гнев, злость в себе. Эмоции должны выпускаться. Главное, подобрать правильный метод. Для того чтобы избавиться от плохих переживаний, не стоит разбивать посуду или переворачивать мебель в доме. Мы советуем выписаться. Поделитесь с своими переживаниями – запишите их все в дневник. Пишите до тех пор, как не почувствуете, что вы поделились всем, что накопилось внутри. Это может занять не день и не два. В дневник можете писать все свои новые мысли, дополнения к сказанному. Пусть на это уйдет даже месяц – главное, вылить неприятное на бумагу до последней капли. А потом избавьтесь от этой тетради – сожгите, порвите, выбросьте, чтобы не было соблазна перечитывать и грустить, жалеть себя снова и снова.

фото 

 

3. Представьте. Еще один хороший способ выбраться из сетей прошлого – представить себе, как вы это делаете. Вообразите, что вы избавляетесь от всего плохого. Как? Закройте глаза, представьте картинку, которая не дает вам жить спокойно, и начните затирать ее, будто бы ластиком. Постепенно лист с изображением превратится в чистый, белый. Или же представьте, что удаляете папку с неприятными файлами-воспоминаниями из компьютера своей памяти. Отправляйте это в корзину и очищайте ее!

цветы 

 

4. Осознайте ценность настоящего времени. Не в наших силах повлиять на прошлое, да и то, что ждет нас в будущем, часто зависит не только от нас, наших планов и надежд. Но мы творим наше настоящее! Жизнь в «здесь и сейчас», а не в «завтра» и тем более не во «вчера». Почему то, что случилось когда-то, какой-то переломный момент, продолжительностью, возможно, в несколько секунд/минут разрушает вашу жизнь? Поймите, что после того, как вы станете открытой для новых знакомств, достаточно уверенной для начинаний, смелой для встречи с возможными преградами, ваша жизнь изменится к лучшему!

часы 

 

5. Негативный опыт превращается в позитивный. Оцените прошлое не как то, о чем вы жалеете, в чем раскаиваетесь, что хотели бы изменить, а как хороший жизненный урок. Сделайте выводы и следуйте дальше. Наверняка любой негативный опыт станет полезным в будущем, чтобы избежать самой подобной ошибки или помочь кому-то.

девушка 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1293

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи