Как освободиться от ненужных дел?

Как освободиться от ненужных дел?

 

Достаточно сложно найти время на себя, разрываясь между нагрузкой на работе и заботой о своей семье, быте. Но нам это необходимо, как и всем другим людям – иметь возможность отстраниться от всего, отдохнуть, посвятить время исключительно себе. Если мы сумеем отказаться от выполнения дел, которые нам абсолютно не нужны, мы сможем найти время для настоящего отдыха. Как это сделать? Читайте в нашей статье!

 

1. На начальном этапе вы должны записать то, чем вы вынуждены заниматься. Вам не хотелось бы это делать, но почему-то приходится. Просто записывайте. Не стоит пытаться обмануть себя, не включать в этот список какие-то вещи. Будьте до конца честны с собой, ведь этот список предназначается только для вашего использования. Ничего не поддавайте цензуре и критике. Просто записывайте те действия, которые вы сейчас выполняете, но вам не хотелось бы этого делать. Например, работаете во время обеденного перерыва, беретесь помогать коллегам с их заданиями в ущерб себе, отвечаете на телефонные звонки во время семейного обеда, тратите много времени на общение в социальных сетях. Выписывайте абсолютно все подобные задания.

записи 

 

2. Выберите из списка один пункт, избавиться от которого вам будет проще всего. Например, не отвечать на звонки во время обеда. Выпишите его в верх листа. И принимайтесь за ликвидацию этой помехи. Подумайте, что бы вы могли предпринять в данной ситуации. Быть может, вам звонят по работе, и вы считаете, что пропустите важный звонок. В таком случае вы можете поставить автоответчик и спокойно обедать, а человек, который вам дозванивается, оставит сообщение для вас. Принимайте небольшие шаги на пути к достижению цели. Не нужно ставить себя в очень жесткие рамки и вынуждать делать «все сразу или вовсе ничего». Конечно, сразу отказаться от телефона за столом будет сложно. Вы также можете установить дни, в которые вообще не отвечаете на телефонные звонки в то время, когда наступает ваш заслуженный отдых. Если же коллега просит вас помочь, но вы никак не можете – у вас были планы – научитесь об этом говорить. Мы не призываем вас быть эгоисткой. Просто не стоит брать на себя непосильную ношу.

Запишите этой действие – как правило. Например: «Во время обеда я не поднимаю трубку, но вместо этого включаю автоответчик». Или «Я не беру на себя задания других людей, если понимаю, что это нарушает мои планы».

работа 

 

3. Запишите трудности, которые у вас могут возникнуть, и возможные решения проблемы. К примеру: Трудность – начальство может звонить несколько раз, надоедать звонками. Решение – вы можете предупредить, когда вы заняты, когда у вас выходной день, и сказать, что в это время у вас не всегда будет возможность подойти к телефону.

телефон

 

4. Поделитесь с близкими. Рассказать кому-то о своих начинаниях и получить поддержку, одобрение – это очень важно для каждого человека. Так что расскажите кому-то о том, как вы решили справляться с нехваткой времени. быть может, кто-то примется менять все к лучшему вместе с вами.

праздник 

 

5. А теперь приступайте к выполнению поставленной цели. Двигайтесь к ней – пусть даже постепенно, главное – не стоять на месте. Записывайте свои достижения. Анализируйте и знайте, что у вас есть повод гордиться собой. После того, как первое задание будет выполнено, таким же образом приступайте к следующей цели. Вы легко сможете доказать себе, что все возможно!

мысли 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 761

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи