Как нехватка сна влияет на наш мозг?

Как нехватка сна влияет на наш мозг? 55 1
Как нехватка сна влияет на наш мозг?

 

Сон – одна из ключевых потребностей человеческого организма. Именно он позволяет нам отдохнуть и восстановить силы для того, чтобы браться за новые задачи на следующий день. Интересно, что каждому человеку необходимо разное количество часов сна – кому-то достаточно четырех-пяти часов, а кому-то нужно восемь-десять часов. Такие показатели вовсе не свидетельствуют о том, что кто-то более трудолюбив, а кто-то ленив. Отнюдь нет. Просто у каждого организма свои потребности и «причуды». Это точно так же, как с совами и жаворонками – первые ложатся спать поздно и просыпаются поздно, а вторые, наоборот – рано ложатся и рано встают. 

1

В современном мире очень тяжело получать необходимое для отдыха количество сна. Чаще всего мы жертвуем сном ради неотложных дел, похода в ночной клуб, чтения книг, просмотра фильмов, компьютерных игр и прочих занятий. Сами того не понимая, мы подвергаем свой организм в опасности.

2

Ученые уже давно доказали, что в среднем человеку нужно спать около семи-восьми часов в сутки для того, чтобы организм восстановился и получил необходимый заряд энергии на следующий день. Этому факту есть миллионы подтверждений.

Однако недавно ученые обнаружили еще один, но уже не настолько приятный факт. Дело в том, что систематическая нехватка сна наносит серьезный вред нашему здоровью. В частности, особо негативное и даже разрушительное влияние недосыпание оказывает на мозг человека. И это звучит довольно устрашающе.

3

Исследование проводилось сотрудниками школы медицины Университета Пенсильвании. По их словам, хроническая нехватка сна становится причиной нарушения функциональности нейронов, которые отвечают за концентрацию внимания и интеллект.

Ученые проводили исследование на мышах. Звери спали от четырех до пяти часов в сутки – именно по такому графику живут люди, работающие во вторую смену. После нескольких дней недосыпания оказалось, что подопытные мыши лишились 25% клеток в районе мозгового ствола. Именно эти клетки отвечают за концентрацию внимания и когнитивные функции.

4

Исследователи уверяют, что на этом их исследования не закончатся, и они проведут еще ряд экспериментов, в которых будут участвовать люди. Для этого им понадобятся посменные работники и люди, постоянно работающие ночью.

Интересно, что в результате эксперимента ученым также удалось доказать, что дальнейший полноценный сон даже в течение нескольких дней не позволяет восстановить здоровье и нормальную работу организма. Внимание и другие когнитивные функции не восстанавливаются полностью.

5

Текущее и дальнейшие исследования будут проводиться, потому что ученые планируют создать лекарство, которое позволит бороться с негативным влиянием хронического недосыпа на организм человека.

 

Автор: Ирина Гнатковская

 

прочитано: 1108

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи