Как научиться прощать обиды?

Как научиться прощать обиды?

 

Трудно даже вспомнить, сколько раз за всю жизнь нас обижали, или мы обижались на кого-то. Мы тащим за собой этот чемодан обид на протяжении всей жизни. Иногда, когда наступает момент, мы открываем его и пополняем новым неприятным чувством. Или достаем старое и швыряем его в лицо обидчику в виде упрека. Но, быть может, настало время для того, чтобы избавиться от этого груза? В нашей статье вы узнаете как это сделать!

грусть  

Кто же виноват в наших обидах? Прежде всего, мы можем обидеться на близких людей. Ведь именно они знают наши самые сокровенные тайны, слабые стороны, особенности характера. Им проще всего волей-неволей задеть струны нашей души. После них следуют друзья. Часто нам бывает обидно от того, что мы возимся с ними, заботимся, а взамен нас не могут даже и выслушать. Или друг/подруга не оказываются рядом в нужный момент. Следующая череда обидчиков – это коллеги. Начальство, которое слишком много требует, не ценит наших стараний и коллеги-завистники, которые распускают сплетни. Последние, кто нас может обидеть – это хамы в магазине или общественном транспорте. Но что же это за чувство такое – обида? Психологи описывают его как неоправданную надежду и утверждают, что это не нас кто-то обижает, а мы обижаем самих себя, соглашаясь или принимая чье-то утверждение о нас, которое бывает даже и правдивым. Мы чувствуем, что обидчик говорит правду и начинаем искать виновного.

мириться 

 

Что же делать?

Достаточно просто сказать обидчику: «Я тебя прощаю». Но сложно забыть причиненную боль. Для этого вам придется признать некоторые негативные стороны не только того, кто вас обидел, но и свои. Готовы?

1. Научитесь понимать, что все люди разные. То, что вам кажется оскорбительным замечанием, кто-то просто называет «констатацией факта». И то, что человек мог вам сказать, вы оба можете воспринимать совершенно по-разному. И это нормальное явление. Каждый человек – это индивидуальность. Научитесь брать маленькую паузу. Подышите глубоко несколько секунд, помолчите. Это не даст вам впасть в панику, начать ругаться и что-то доказывать. Спокойно выражайте свои чувства. Научитесь разговаривать, произносить вслух, что вам обидно и неприятно. Близкие люди точно это поймут. А если нет… что ж, смиритесь с тем, что все люди абсолютно разные.

разговор 

2. Не реагируйте и не принимайте близко к сердцу. Вы заметили, что как только нас начинает что-то раздражать, оно в умноженном количестве поселяется в нашей жизни? Если вы на что-то обижены, попробуйте пофантазировать над ситуацией, довести ее в своем уме до абсурдного положения и просто от души посмеяться на этим.

обида 

3. Поберегите нервы. Затаить обиду – это значит снова и снова прокручивать ситуацию у себя в голове, воображать ее с различными исходами, следовательно, снова чувствовать те неприятные эмоции, которые она нам подарила. Затаив обиду, мы пропускам все те позитивные жизненные моменты, которые встречаются на нашем пути. Живите, наслаждайтесь хорошими эмоциями, общением с родными людьми, радуйтесь, вместо того, чтобы самим себя накручивать.

мир 

4. Полюбите своего обидчика. Это сделать сложнее всего. Попробуйте понять человека, мотивы его поступка. Может быть, и вы были где-то не правы. Только не бросайтесь в другую крайность – самобичевание.

объятия 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 719

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи