Как мотивировать себя работать с помощью 4 простых вопросов?

Как мотивировать себя работать с помощью 4 простых вопросов? 55 1
Как мотивировать себя работать с помощью 4 простых вопросов?

 

Прокрастинация – это будто бы голос в нашей голове, который буквально нашептывает, казалось бы, резонные причины отложить работу на потом и еще немного побездельничать. И с этим голосом очень сложно спорить. Но мы уверены в том, что если вы попробуете задать ему несколько вопросов, то у вас непременно получится выбраться из сложившегося положения, осознать степень важности дел и приступить к активным действиям. Итак, когда у вас снова в голове появится голос, призывающий к безделью, задайте себе эти простые вопросы.

 

1. С чего лучше начать работать? Иногда перед нами возникают в самом деле масштабные задачи, и мы не знаем, с какой стороны к ним подступиться. Эта сложность загоняет нас в ступор, и мы просто сидим, ничего не предпринимая. Исследования показывают, что именно начать – это самое сложное для человека. Но после того, как вы сделаете несколько шагов навстречу цели, вам станет гораздо проще двигаться к ней. Вы будете чувствовать, что контролируете ситуацию, и это поможет довести вам начатое дело до конца. Для того, чтобы решить, с чего начать, лучше разбейте масштабные дела на более мелкие задачи. Делайте это в уме или запишите план действий в ежедневнике. Затем выбирайте самую простую задачу и фокусируйтесь на ней – после того, как вы справитесь с ней, прилив мотивации и уверенности в собственных силах вам гарантированы.

дневник 

 

2. Какие три дела на сегодня являются для меня самыми важными? Мы часто откладываем выполнение задания на потом, если оно нам не по душе. Так же происходит и в том случае, если у нас есть много разных дел. Чтобы день прошел продуктивно, определите для себя с утра три конкретных задачи – самых важных, которые вам нужно выполнить именно сегодня. Возьмитесь за их реализацию в первой половине дня, а оставшееся время посвятите второстепенным заданиям. Нет смысла откладывать работу, которая вам не очень нравится. Как ни крути, а ее придется выполнить. Поэтому лучше не затягивать. Это морально давит на нас и заставляет чувствовать себя подавленными. Это чувство никак не способствует продуктивности и гармонии с собой.

мотивация 

 

3. Как сделать рабочий процесс более простым? Многие люди уверены в том, что успеха можно достичь только при помощи упорного труда. В большинстве случаев это так, но нет ничего зазорного в том, чтобы немного упростить рабочий процесс, если это не повлияет на результат. Например, распределить задачи между подчиненными, если вы не успеваете что-то сделать. Или если вы хотите пойти в зал, но у вас катастрофически не хватает времени на тренировки, то начните заниматься хотя бы по 10-15 минут в день. Помните, что это лучше, чем вообще ничего не делать. Найдите упрощенную альтернативу, чтобы жизнь стала менее загруженной. Для того, чтобы выработать привычку, нужно начать с малого. Ваши действия должны быть настолько простыми, чтобы их выполнение не ассоциировалось у вас с какой-то пыткой. Со временем будет очень просто увеличивать нагрузки.

рост 

 

4. Что случится, если я не возьмусь за работу прямо сейчас? Иногда страх может побудить нас к действию. Подумайте о том, что произойдет, если вы и дальше будете откладывать дела на потом? Не о том, что будет через час или завтра. Представьте долгосрочную перспективу. Вы завалите проект, получите выговор или вовсе потеряете работу, если продолжите бездействовать. Да, это страшновато. Но если это способно заставить вас двигаться, то почему бы об этом не задуматься?

сомнения 

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 114

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи