Как мотивировать себя к похудению?

Как мотивировать себя к похудению?

 

Чтобы привести фигуру в порядок, нужна качественная мотивация. Именно она становится залогом того, что вы добьетесь своей цели и сможете стать стройной и привлекательной. Конечно, быстрым качественное похудение быть не сможет, поэтому важно найти такую мотивацию, которая будет эффектна на протяжении всего срока. Это должна быть цель, состоящая из ряда аспектов. Как же мотивировать себя к похудению?


1. Нужно четко определиться, какой вес вам нужен, и это должна быть точная цифра, а не размытые пределы. Также убедитесь, что этот вес безвреден для вас, то есть, по медицинским нормам он является безопасным.

1

2. Определиться также нужно и с датой. Оптимальное количество сброшенных кг в месяц, не вредящее здоровью – 3-5. Попробуйте посчитать, сколько времени вам понадобится, и установите дату, к которой вы должны стать стройной.

2

3. Как можно чаще напоминайте себе о том, что вы худеете. Оставляйте записи об этом на холодильнике, в ежедневнике и везде, где вы можете их увидеть. Это минимизирует риск срыва, ведь все, что вы будете видеть, будет напоминать вам о вашей цели.

3 

4. Чаще смотрите на фото, где вы себе не нравитесь, где видны все недостатки фигуры. При этом пообещайте себе, что, когда вы все-таки похудеете, вы выбросите это фото, и смените его новым, где вы выглядите совершенно.

4

5. Определитесь с тем, какая мотивация влияет на вас больше – позитивная или негативная. Таким образом, как можно чаще смотрите на фото стройных или очень полных женщин соответственно, чтобы вдохновиться и не сорваться.

5

6. Рассказывайте о том, что вы худеете, подругам. Таким образом, их постоянные вопросы не позволят вам сойти с дистанции.

6 

7. Подписывайтесь на посвященные похудению группы в социальных сетях, просматривайте их – это поможет не потерять мотивацию.

8 

8. Чаще читайте истории успеха похудевших людей, смотрите их фото. Если они смогли, то и вы ведь сможете?

9. Купите пару потрясающих платьев на два размера меньше. Пообещайте себе, что, когда вы похудеете, сможете влезть в них и выглядеть потрясающе.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 468

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи