Зависимость от соцсфетей. Как избавиться?

Зависимость от соцсфетей. Как избавиться? 55 3
Зависимость от соцсфетей. Как избавиться?

 

Фейсбук, Вконтакте, Одноклассники, Твиттер, Инстаграм, Аск.фм…
Договориться о встрече с подругой, посплетничать, выложить фото с прогулки, поделиться впечатлениями, ответить на анонимный вопрос, о, тут пришло еще одно сообщение… И так без конца. С появлением новых социальных сетей мы все больше зависим от них. Ваш профайл постоянно обновляется? Вы не помните, когда были не в сети, за исключением времени, когда спите? Предпочитаете поболтать в скайпе или списаться с друзьями вместо прогулки на свежем воздухе? Вам и самим кажется, что это уже перебор? Тогда наша статья именно для вас.

 

Посчитайте, сколько времени вы тратите на социальные сети

Наверняка цифра вас удивит. Возможно, даже огорчит. Зачастую за интересной перепиской мы не замечаем как пролетело время. За бесполезным переходом по страницам и листанием фотографий тоже.

W5h6jqhX5DncLwXd64xOy6KOj6t7PI-1  


Уменьшите количество времени онлайн

Сократите время с той цифры, которую получили в ходе подсчетов до 60 минут в сутки. Да, резко. Но осознайте, сколько вы можете всего сделать в сэкономленные часы жизни. Прогуляться, почитать книгу, уделить время семье, реальному общению. Если не можете ограничить себя самостоятельно, установите программу, которая вам поможет в этом. Программы для лимитирования времени в сети созданы для родителей, применяются по отношению к детям, чтоб те не проводили все свободное время за компьютером. Но что поделать, если не только детям нужен контроль.

Программа не даст просидеть за компьютером лишних пять минут. И в этом ее преимущество.

FB 

 

Удалите лишние профили

У вас страницы во всевозможных социальных сетях? А в некоторых по два и более аккаунтов? Долой их. Они только отнимают время. Решите, какая сеть вам наиболее «дорога», из остальных удаляйтесь. Это тоже поможет сократить время активности в интернете.

737344dd8934cc52da9f7f85f2627abb_XL 

 

Постите записи реже

Тогда не придется с нетерпением обновлять страницу по десять раз в минуту, чтоб проверить есть ли новые лайки, комментарии, репосты.

132854941487100 

 

Не открывайте страницу без надобности

Вы и сами не помните, как вышло так, что в данный момент вы читаете новостную ленту? Наверное, от скуки или по привычке. Контролируйте частоту, с которой открываете свою страницу. Ограничьте ее. Заходите только в случае, если ждете важного сообщения. Зашли, проверили, ответили, если есть надобность, вышли. Только не нужно повторять эту процедуру ежеминутно.

pic640 

 

После 22.00 вход в социальные сети воспрещен!

Лучше потратьте это время на сон, чтение, отдых, но не на беспрерывное кликанье мышкой и стук по клавиатуре.

 

Найдите альтернативу

Например, вместо переписки с человеком просто созвонитесь – это займет меньше времени. Если же хотите пообщаться с друзьями – лучше встретьтесь.

 DETAIL_PICTURE__35505477 


Поспорьте с друзьями

Поспорьте, что сможете просуществовать без социальных сетей несколько дней. При желании спор можно будет продлить. Только на кону должно стоять что-то действительно важное для вас или какое-то трудновыполнимое задание. Это будет помогать вам не сорваться. Или, как вариант, заключите пари с такой же зависимой подружкой – кто дольше продержится без виртуального общения. Проигравший понесет наказание, победивший будет вознагражден.

 post_48706 


Фиксируйте успехи

Записывайте свои достижения, ставьте цели. Что мотивирует сильнее, чем собственные успехи?

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 2264

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи