Как избавиться от вредных привычек?

Как избавиться от вредных привычек?

 

Вы постоянно грызете дужку очков, ручку, ногти? Или как только начинаете нервничать, теребите прядь волос, покусываете губы? Казалось бы, это не очень вредные привычки. Но все же они могут стать поводом для шуток, подколов. Да и не всегда это будет уместно, правильно. Чаще такие привычки воспринимаются как дурной тон. Настало время избавить от них, и мы расскажем вам как это сделать!

 

1. В чем причина? Как правило, причина такого поведения – это нервы. И часто вы делаете это неосознанно. В тот момент, когда вы осуществляете вредное действие, ваши мысли заняты совершенно другим – вы думаете о том, как выполнить определенное задание, произвести на кого-то хорошее впечатление или тому подобное. Наш совет – смените образ жизни на более спокойный. Откажитесь от того, что заставляет вас нервничать, переживать стресс. Больше спите и поменяйте свое отношение к окружающему миру. Как бы парадоксально это ни звучало, чем проще вы станете относиться к вредным привычкам, не будете акцентировать на них внимание, тем легче и быстрее сможете от них избавиться. А теперь давайте перейдем от общего метода к частному.

грызть 

 

2. Как отказаться от привычки что-либо грызть? Согласитесь, ведь взрослый человек, который на работе начинает грызть ногти или пишет покусанной ручкой, выглядит не совсем обычно. В детстве мамы, чтобы успокоить ребенка, дают детям груди или же соску. У некоторых подобная ассоциация, рефлекс, переносятся и в более старшие годы. Только немного трансформируется в грызение. 

карандаш

Перестать это делать не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вам нужно устроить все так, чтобы вы не могли кусать что-то, незаметно для себя. В случае с ногтями вам поможет яркий маникюр или специальные горькие лаки, которые используют для детей, чтобы отучить их грызть ногти. 

грызть ногти 

маникюр 

Если же вы привыкли кусать ручки-карандаши, наденьте на них колпачок с перышком. Вряд ли вам захочется его погрызть. Также используйте альтернативу канцтоварам – рассасывайте леденцы или жуйте жевательную резинку.

конфета 

жвачка 

 

3. Кажется, накручивать прядь волос на палец – это достаточно мило. Порой женщины так действительно кокетничают. 

волосы 

Но когда это является побочным эффектом стресса, с этим нужно бороться. Ведь вы не хотите, чтобы вас считали легкомысленной, или деловой партнер на переговорах решил, что вы с ним заигрываете. В конце концов, своей вредной привычкой вы способны испортить собственную укладку, а потом весь день ходить с неаккуратной прической. В этой ситуации стоит поступить так же, как и в предыдущей – сделать так, чтобы вы не имели возможности неосознанно прикасаться к вашим волосам. Соберите волосы в конский хвост, тугой пучок. Или сделайте стрижку покороче. Как вариант – делайте укладку с лаком для волос, пенкой или другими фиксирующими средствами. Это сразу вам даст сигнал, что вы прикасаетесь к волосам, ведь они будут немного другими на ощупь. Также вы можете попробовать занять свои руки чем-то. Например, какой-нибудь маленькой пластичной игрушкой. А на деловом совещании вместо того, чтобы крутить волосы, вы можете записывать ключевые пункты, или же что-то рисовать.

кудри 

 

Все, что от вас требуется – это приложить немножечко усилий, и все непременно получится!

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1284

Отзывы:
Вредные привычки
Леонид (17.02.2015 08:37:26)
А курение-это уже не вредная привычка?

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи