Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях 55 1
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

 

Друзья зовут на пляж, а купальник страшно надеть? Мышцы дряблые, местами проступает апельсиновая корочка… Главное не отчаиваться и бороться, время еще есть!

Для начала разберемся, что такое целлюлит, и почему он бывает.

Целлюлит (липодистрофия) — косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировом слое. Термин применяется в иностранной медицине.

Плохое кровообращение выступает одной из первых причин возникновения целлюлита. Так как целлюлит чаще всего проявляется именно в местах с плохой циркуляцией крови, а появившись, он еще больше усугубляет проблему.

В чем причина плохого кровообращения? Тесная одежда, обувь на высоких каблуках, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, а в результате и лишний вес. 

Немного поясню механизм образования целлюлита по причине плохого кровообращения. Из-за ухудшения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям. В них быстро образуются комочки твердого жира, содержащие в себе токсины, эти комочки и толкают кожу вверх. Стенки клеток становятся твердыми и толстыми. Жир еще больше закупоривается и оказывается запертым в организме. Именно потому неприятные отложения жира появляются в первую очередь там, где есть нарушения циркуляция крови и лимфы из-за длительного бездействия мышц.

 

Можно ли проводить профилактику?

Конечно можно!

Есть несколько приятных, надежных и полезных способов улучшения кровотока и лимфотока:

- контрастные процедуры (холодные обливания, сауна или баня)

- правильное питание; избегаем «вредных жиров» (майонез, чипсы и т.д.)

- физические упражнения

- массаж

Спорт и контрастные процедуры улучшают общее состояние, усиливают кровообращение, повышают тонус кожи. Массаж дает такой же результат, но вдобавок усиливает лимфоток. А здоровое питание сводит к минимуму попадание в наш организм вредных жиров.

 

Борьба с врагом в домашних условиях

Одним из самых эффективных средств по праву считается массаж. Он повышает эластичность кожи, улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы. В результате поверхность кожи выравнивается. Самыми эффективными считаются вакуумный (баночный) и медовый массажи.

 

Баночный массаж можно легко делать самостоятельно.

В процессе скольжения банки по коже происходит стимуляция лимфотока и кровообращения, уменьшается объем. Сегодня в аптеках можно купить силиконовые банки для вакуумного массажа. Они отлично «присасываются» к поверхности кожи, что позволяет проводить эффективный массаж «проблемных зон». Не забудьте, что перед началом процедуры необходимо нанести массажное масло на кожу. В него можно добавить эфирное масло (апельсин, грейпфрут, розмарин), всего несколько капель.

3 

 

Медовый массаж пришел к нам из Тибета. 

Он совмещает в себе разновидность рефлекторной терапии и лечебного действия меда. Мед, адсорбируя токсины, способствует быстрому выводу их из организма, при этом отдавая коже биологически активные вещества. Такой массаж рекомендован как для снижения веса, так и для устранения целлюлита.

Мед наносится на ладони (для массажа бедер необходимо примерно 2 чайные ложки меда). Похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Постепенно похлопывающие движения становятся интенсивней. Через некоторое время появляется вязкая белая (серая) масса – это шлаки. Каждую зону массируют отдельно. Не более 10 минут. При этом расширяются сосуды, улучшается кровообращение, кожа краснеет, получает хорошую дозу кислорода и витаминов из меда. Затем мед смывается теплой водой под душем. После массажа желательно нанести увлажняющий крем или натуральное масло, хорошо подойдет масло зародышей пшеницы.

Важно не перестараться, иначе можно вызвать кровоподтеки на коже.

Однако следует помнить, что массаж противопоказан людям с варикозом и тромбофлебитами. В местах, где расположены крупные родинки или родимые пятна также следует избегать массажа.

6 

 

Не менее действенный способ – обертывания. 

Для обертываний можно использовать глину, водоросли, мед, грязи, солевые растворы и эфирные масла. В аптеках, салонах красоты можно купить уже готовые смеси, но можно приготовить их и дома.

 

Горячее обертывание с водорослями. 

Необходимо 2 ст.л. ламинарии или фукусов (продаются в аптеке) развести теплой водой и оставить на 20 минут, чтобы водоросли набухли. Добавить 10 капель эфирного масла лимона и 1 ст.л. меда, все хорошо перемешать и нанести на проблемные места. Продолжительность 40 минут, потом смыть теплой водой. Такое обертывание выводит лишнюю жидкость, активизирует лимфоток, питает кожу.

5 

 

Обертывание с глиной. 

Тут все очень и очень просто. Необходимо развести глину в воде до консистенции густой сметаны и нанести на кожу. В глине содержится много микро- и макроэлементов. Она активизирует обменные процессы в организме, улучшает кровообращение.

4 

 

Как проводить процедуру?

Для начала нужно очистить кожу при помощи скраба. Для этого хорошо подойдет кофейная гуща с морской солью мелкого помола и немного корицы. Круговыми движениями массирует проблемные места, смываем скраб. Затем на проблемные участки наносим смесь для обертывания. Чтобы кожа лучше впитывала полезные микроэлементы, оберните обработанные места пленкой. Полиэтиленовая пленка будет удерживать  тепло, затем завернитесь в плед или одеяло. Через 30-40 минут аккуратно развернитесь и смойте под душем массу. Нанесите на кожу увлажняющий крем.

 

Противопоказания

Категорически нельзя проводить процедуры обертывания при повреждениях кожи, беременным, если есть какие-либо опухоли, заболевания сердечно сосудистой системы (с разрешения кардиолога), гинекологические заболевания (чтобы избежать согревания области таза).

2 

 

Питание и жидкость

Очень важный момент при борьбе с целлюлитом – правильное питание и потребление необходимого количества жидкости.

Что касается жидкости, то под запретом любые газированные напитки, кофе. От употребления алкоголя лучше отказаться полностью или свести его к минимуму.  Пить лучше воду (30 г на 1 кг веса) и натуральные овощные и фруктовые соки, по стакану в день.

Необходимо отказаться от сахарозаменитей, копченостей, свести к минимуму потребление соли и острых приправ, возбуждающих аппетит. 

2/3 рациона должны составлять овощи и фрукты. Обязательно должны быть любые цитрусовые, стебли сельдерея, морская капуста, морская рыба, яйца и много зелени.

Фрукты нужно употреблять отдельно от всего остального. Они содержат много фруктозы и если употреблять с остальной пищей, то это способствует усвоению жира. Особое внимание хочется обратить на фрукты и ягоды красного цвета, в них содержится витамин Р, который способствует регенерации кожи и улучшает циркуляцию крови.

Хлеб предпочтительнее с отрубями или цельнозерновой муки (4-5 кусочков в неделю).

 

АВТОР: Елена Тертичная

 

прочитано: 3718

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи