Как использовать имбирь для похудения?

Как использовать имбирь для похудения?

 

Имбирь – наверное, самая популярная восточная пряность, которая применяется во многих кухнях мира и в бессчетном количестве блюд. Также имбирь является хорошим лекарственным растением, и широко применяется для похудения.

 

Как примеряется имбирь для похудения

4  

В борьбе за идеальные параметры имбирь может использоваться по-разному. Его можно добавлять в диетические блюда, как приправу. К примеру, он идеально дополнит тушеные овощи. Также можно просто натереть на терке корешок, добавить соль и сок лимона, и перед едой кушать маленькими порциями.

Отличным разгрузочным блюдом станет салат с имбирем. Рецепт таков: возьмите одинаковое количество апельсиновой цедры, корня имбиря и сельдерея, и в два раза больше печеной свеклы и лимона, а также морковь. Все это смешайте, заправьте растительным маслом и можете употреблять.

Имбирный чай

5  

Крайне популярное в диетологи и средство. Если верить тибетской медицине, то имбирь ускоряет метаболизм и стимулирует кровообращение. Традиционная же медицина объясняет эффективность такого чая эфирным маслом и активными веществами, которые вмещает в себя имбирь. Также он помогает коже сохранить молодость, поэтому лучше постоянно включать его в рацион. Имбирный чай прекрасно согревает в холода и не менее хорошо освежает в жаркий период. Рецептов его множество, мы же рассмотрим некоторые из них.

3  

1. Самый простой способ, который заключается в том, чтобы мелко и тонко нарезать корень имбиря, поместить его в термос, залить кипятком, позволить настояться и пить в течение суток. Если вы на диете, пейте его когда угодно, а при обычном питании лучше употреблять его за полчаса до еды. На две столовые ложки имбиря должен приходиться литр воды.

 

2. При этом рецепте корень имбиря нарезается тонкими полосками, заливается водой и доводится до кипения. Варить его нужно в течение 15 минут. Когда чай остынет, добавьте сок лимона и мед. Также в рецепт этот можно добавлять травы, такие, как мята и мелисса, что поможет улучшить работу почек и мочевого пузыря.

 

3. Этот рецепт предполагает использование хорошо измельченных листьев мяты. Половинку корня имбиря, 60 г мяты, щепотку молотого кардамона нужно залить кипятком. Дайте напитку настояться в течение 30 минут, затем процедите. Также можно добавить треть стакана сока лимона, сок апельсина. Напиток лучше употреблять холодным.

Специалисты предлагают нам еще несколько советов относительно имбирного чая. Можно применять его не только в те дни, когда вы худеете, но и регулярно, комбинируя с обычными черным либо зеленым чаем. Если вы любите мед, то разводите его в теплом настое. Лимона много не нужно: хватит дольки на чашку. Также важно непременно процеживать чай, чтобы он не был излишне насыщенным. Напиток склонен бодрить, поэтому лучше не пить его на ночь. Корень режьте очень тонкими ломтиками. На некрупный корень должно приходиться около двух литров воды.

 

Имбирь для похудения: советы и рекомендации

1  

Лучше хранить корень имбиря в холодильнике. Один корешок используйте в течение недели, ибо в противном случае его свойства теряются. Также можете заморозить его в морозилке на период до трех месяцев, предварительно обработав пищевой пленкой. Свежий имбирь также можно заменить молотым, но для чая применять его не рекомендуется, так как эффективность средства будет в разы ниже.

Можно использовать имбирный чай для снятия утренней тошноты, укачивания. Вообще лучше умеренно применять имбирь, предварительно получив рекомендации специалиста. Лучше не использовать его одновременно с аспирином и другими лекарственными препаратами, которые разжижают кровь.

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 1039

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи