Как быть счастливым на работе?

Как быть счастливым на работе? 55 2
Как быть счастливым на работе?

 

Вы тоже считаете, что работа и счастье – несовместимые вещи? Многие люди чувствуют себя на работе неуютно или раздраженно, а некоторые вообще несчастными. 

Мы хотим быть счастливыми всегда, каждый день и каждый час, в любом месте – дома, на отдыхе и на работе. Воспользуйтесь этими советами, чтобы стать счастливее на работе.


1. Вы должны понимать, что делаете

офис 

Стив Джобс убедил Джона Скалли уйти с PepsiCo и пригласил на должность генерального директора Apple всего одним вопросом: «Вы хотите всю жизнь продавать лимонад или хотите изменить мир?» Этот вопрос так эффективен потому, что активирует воображение. Человеку дали надежду, что он сможет делать важную и значимую работу. Профессор Уортонской школы бизнеса Адам Грант считает: Работники, которые уверены, что их работа значима и для других людей, чувствуют себя на работе более счастливыми, и работают продуктивнее. Независимо от того, какую работу вы делаете – ищете лекарство от рака или помогаете коллеге решить проблему – вы будете чувствовать себя счастливым, осознавая, что вы делаете что-то полезное. 

 

2. Создайте офисное гнездышко

фриланс 

Мы проводим значительное количество времени на работе, поэтому сделайте свое рабочее место уютным. Организуйте все так, чтобы вам было комфортно работать. Вряд ли вам позволять перекрасить стены в яркий цвет или развесить плакаты любимой группы, но окружить себя приятными мелочами, растением и фотография близких можно всегда.

 

3. Найдите себе друга на работе

отдых 

Хорошие руководители не только нанимают способных и ответственных людей на работу, но и поддерживают приветливые отношения в коллективе. Сотрудникам не нужно мешать общаться друг с другом. Вы должны чувствовать, что работаете с друзьями, которые помогут справиться с трудностями, а не с абсолютно чужими людьми, которым не интересны дела друг друга.

Если у вас есть друг на работе, вы будете воспринимать работу как интересное и полезное занятие, а чувство поддержки со стороны коллег повысит качество работы всей организации. 

 

4. Улыбайтесь

Нет ничего проще, чтобы быстро поднять настроение себе и окружающим, ведь улыбка заразительна. 

 

5. Оставьте личные проблемы дома

работа 

Личные проблемы поглощают все ваше время и все эмоции, а стресс лишает силы, что негативно влияет на профессиональную сферу. Постоянно думая о личном, вы будете только и ждать окончания дня, и не сделаете ничего полезного. Это нелегко, но постарайтесь забыть на работе о личных неурядицах, ведь изводя себя переживаниями, вы ничего не измените. 

 

6. Думайте о будущем

Вы будете принимать взвешенные решения и достигать высших результатов, если будете уверены, что это дело принесет пользу в будущем. Ставьте долгосрочные цели. 

 

7. Говорите спасибо

ноут 

Многие исследования доказали: у нас повышается самооценка от благодарности, мы становимся довольными. К этому чувству присоединяются другие положительные эмоции. Позитив возникает и у того, кого благодарят, и у того, кто благодарен. 

После успешно выполненной работы или заказа для конкретного человека или фирмы попросите оставить вам отзыв. И простые слова благодарности сделают вашу работу приятнее. 

 

8. Сделайте передышку

В современном быстром темпе так легко уйти с головой в работу, и за множеством задач забыть об отдыхе. Чтобы сохранить бодрость, здоровье и позитивное настроение на работе, делайте перерывы. Устраивайте себе передышки: пройдитесь на офисную кухню за чаем, побеседуйте пару минут с коллегами не о работе, закройте глаза, чтобы отдохнули, переведите дыхание, и переходите к новому этапу работы. 

Если вы будете работать без перерыва, вам будет сложнее проявить твой талант и профессионализм. Напряженная работа делает людей агрессивными, и адекватной реакции на конструктивную критику ожидать не стоит. Перерывы уменьшают стресс на работе. Иногда нужно делать более длительный перерыв и уехать в отпуск, чтобы полноценно отдохнуть. 

 

9. Правильно питайтесь и пейте воду

оператор 

Раз и навсегда откажитесь от печенек, чипсов и колы, которыми вы питаетесь в обеденный перерыв. Переходите на полноценную здоровую еду, и не забывайте пить достаточно воды. Сытый человек, не испытывающий жажды – энергичен и продуктивен. 

 

10. Поддерживайте порядок на рабочем столе

Порядок на рабочем месте способствует порядку в мыслях. Если на работе вы нервничаете, то обязательно наведите порядок на столе. Это поможет сосредоточиться и работать эффективнее. 

 

11. Скажите «нет» режиму многозадачности

на работе 

Существует популярный миф, что многозадачность эффективна. Но профессор Клиффорд Насс уверяет, что многозадачность отбирает больше времени, чем экономит. Выполняя несколько задач одновременно, мы хуже концентрируемся и не проявляем свои творческие возможности в полной мере. Не хватайтесь одновременно за все дела – сделайте одно, но качественно. Составляйте списки дел на рабочий день и выполняйте их постепенно. 

 

12. Принимайте людей такими, какие они есть

Не в наших силах изменить характер коллеги, который нам не нравится. Сохраняйте хорошие отношения с сослуживцами: будьте вежливыми, не кипятитесь из-за пустяков. Вас кто-то раздражает? Сосчитайте до 10, успокойтесь, и только после этого вступайте в дискуссию с этим человеком. Почитайте книги, которые учат общению с людьми. 

 

13. Избавьте себя от сидячих рабочих будней

магазни 

Вы не прикованы на восемь часов к рабочему стулу. Пройдитесь вверх-вниз по лестнице, выйдите на улицу или даже устройте 10-минутную разминку, пригласив коллег присоединиться. Сидячий образ жизни провоцирует проблемы со здоровьем – лишний вес, плохое зрение, болезни сердца.

 

14. Поощряйте себя

Себя нужно награждать за хорошую работу. Добились высоких результатов, успешно закончили проект – вас ждет награда. Ужин в ресторане, новое платье или просто шоколадка. Важна не сама покупка, а поощрение себя за успехи. 

 

15. Размышляйте над своими целями и успехами

завтрак 

Почему вы так упорно работаете, ради чего стараетесь, к какой цели идете? Ответы на эти вопросы сохраните в смартфоне или бумажном блокноте. Запишите важные достижения и свои успехи. 

Когда вам понадобится вдохновение, снизится мотивация или вы будете просто хандрить, перечитайте эти записи. Они вам напомнят, почему нельзя сдаваться.

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

прочитано: 108

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи