Как быстро и безболезненно сбросить килограммы?

Как быстро и безболезненно сбросить килограммы?

 

Лето – это прекрасное время не только для отдыха, но и для приведения себя в форму. Ведь оно предоставляет нам множество фруктов, ягод и овощей, которые полезны как для очищения организма, так и для обретения природной красоты. Предлагаем вам самые лучшие летние диеты, вкусные, полезные и эффективные.


1. Арбузная диета

1 

Она очень легкая и очень действенная. С ней вам не нужно отказываться от привычного рациона. На протяжении пяти дней нужно кушать не менее 500 г арбуза. В эти дни нельзя пить сладкие напитки. Вам нужно пить соки из арбуза, можно и добавлять его в салаты. Такая диета прекрасно помогает очистить организм.

 

2. Сельдерейная диета

2 

Семидневная диета базируется на сливочном супе из сельдерея. Его нужно есть каждый день в первые 3-4 дня диеты без ограничений. В таком супе крайне мало калорий, и в то же время огромное количество витаминов. В последние дни в рацион можно добавить свежие фрукты и овощи, рис, нежирное молоко. С такой диетой вы точно получите фигуру своей мечты!

 

3. Томатная диета

3 

Диеты нужно придерживаться в течение трех дней. Помидоры являются идеальным продуктом для потери веса. Каждое блюдо с ними будет и вкусным, и полезным. А разгрузочные томатные дни очищают организм и запускают механизм похудения. Приблизительный план на три дня таков. На завтрак у вас два томата с зеленью и нежирной сметаной. Обед будет состоять из помидоров, болгарского перца, сока лимона и оливкового масла.

 

4. Диета на основе брокколи

4

Диета рассчитана на неделю, предполагает употребление брокколи в супе, соке и салате. Также есть можно овощи и фрукты. Диета предполагает полное избавление от проблем ЖКТ. Эффективна она и для похудения. Крайне хороший вариант для женщин в возрасте.

 

5. Морковная диета

5 

Она также недельная и предполагает наличие морковки в каждом блюде, которое вы едите, мясо нужно исключить, чтобы рацион был максимально легким. Десертом и закуской будет морковно-яблочное пюре.

 

Конечно, это далеко не все диеты, которые мы можем использовать летом. Практически любой фрукт, овощ или ягода может стать базой для прекрасного разгрузочного рациона. Просто выбирайте то, что вам нравится, и обретайте фигуру своей мечты.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 1051

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи