Как бороться с вредными привычками?

Как бороться с вредными привычками? 55 1
Как бороться с вредными привычками?

 

Мы можем предпринимать множество попыток отказаться от надоедливой привычки. Кто-то регулярно после Нового года старается бросить курить, кто-то хочет перейти на здоровое питание, отказавшись от выпечки, фаст-фуда и т.п. От какой бы привычки вы не пытались отказаться, наша статья призвана помочь сделать эту попытку последней и успешной!


1. Осознайте, насколько вам это нужно. 

0c318eb7273836a9fad25f6b3874d39c 

Оцените перспективы будущего без привычки, от которой хотите избавиться. Как, отказавшись от приемов пищи после шести вечера, сможете сбросить несколько лишних килограммов, влезть в свое любимое платье, да еще и улучшить самочувствие. Когда вы хорошо представите себе, как будете жить в будущем, у вас появится стимул для достижения цели.


2. Не ждите. 

top-new 

Идея бросить курить постелила вас в среду, ивы ждете понедельника, чтобы начать воплощать ее в жизнь? Зачем ждать? Мы всегда стремимся вступить в «новую жизнь» с первого числа, с понедельника, с Нового года, со Дня рождения. Отбросьте предрассудки – любая дата хороша для старта. А лучший день – это сегодня.


3. Метод кнута и пряника. Наказывайте себя за невыполнение данного обещания. Собрались побаловать себя шопингом на выходных, но нарушили собственное слово и сорвались? Шопинг отменяется. Если же неделя прошла успешно, вы держались стойко и одержали маленькую победу в борьбе с привычкой, порадуйте себя чем-то. Например, новой кофточкой – вы заслужили.


4. Дневник достижений

U5OTY4MjV 

Записывайте то, как у вас проходит избавление от вредных привычек. Пишите в тетрадь, в блокнот, в текстовый документ на компьютере или телефоне или даже в блог. Главное, что вы сможете в любое время выразить свои мысли, эмоции. Выплеснуть то, что накопилось. И, поверьте, вам не очень-то захочется писать туда о поражениях. Куда лучше записывать радость от того, что вы все больше убеждаетесь, что вы сильнее, чем ваша вредная привычка.


5. Гордитесь собой. 

15 

Задумайтесь, ведь гораздо приятнее гордиться собой и тем, что вы наконец смогли достичь цели, чем после срыва упрекать себя за слабовольность. 


Терпение, желание и самоконтроль помогут вам распрощаться с любой вредной привычкой. Успехов!

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 1631

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи