Избавиться от откладывания дел просто!

Избавиться от откладывания дел просто!

 

Прокрастинация – так называется это психологическое явление – откладывание важных дел, переключение внимания на дела второстепенные, ненужные. Каждому человеку знакомо это. Каждый хоть немножечко прокрастинотор. Но одно дело, когда это бывает лишь изредка, и совсем другое – когда прокрастинация становится образом жизни. Из-за нее появляется неуверенность в себе, негативная оценка окружающих (ведь прокрастинаторы все делают в последний момент, что часто сказывается на качестве выполненной работы) и… последующие откладывания дел. Ведь если вы не оправдываете ничьих ожиданий, то зачем торопиться? Узнаете себя? Тогда эта статья для вас! Мы знаем, как избавиться от этой проблемы!


офис  

Во-первых, осознайте, что время – это невосполнимый ресурс. Вспомните хотя бы фильм «Время», в котором люди должны действовать постоянно. Представьте, что идет обратный отсчет часов, и вам нужно много успеть, чтобы восполнить утраченные драгоценные минуты. Вот в таких условиях каждый из нас не захотел бы бездельничать. Поймите, что в реальной жизни все практически так же. Разве что на руке нет таймеров. Время не вернуть назад. Задумайтесь: действительно ли вы хотите потратить его на безделье, вместо того, чтобы поработать над собой, улучшить свою жизнь? Может быть, вы блестяще выполните проект и получите заслуженный отпуск? Или просто справитесь со всеми важными делами раньше и сможете провести время с семьей? Разве это не дорогого стоит? Но вместо этого вы предпочитаете заниматься ерундой, а потом в последний день, вся на нервах, выполняете то, на что у вас был месяц.

злость  

Во-вторых, зачастую прокрастинаторам свойственно требовать от себя идеального результата. Вместо того чтобы приступить к делу, они тщательно продумывают все, размышляют о том, что же им нужно будет сделать и как именно, но это все равно не помогает привести мысли в порядок. Порой может мешать отсутствие систематики, конкретного плана действий, что тоже может сбивать с толку. Вместо того, чтобы воображать – просто начните делать! Пересильте свою лень! Вам это под силу! 

время 

Составьте список дел, которые вам надо начать и завершить. Каждое доведенное до конца дело – кирпичик вашей успешности. Вы должны понимать это. Вы непременно будете гордиться собой, когда сделаете все вовремя. Попробуйте выполнить своевременно, от начала и до конца 10 дел. Постепенно. И тогда вы увидите одобрение со стороны окружающих и почувствуете гордость за саму себя – за то, что вы смогли победить собственный недостаток! Ведь соревноваться с собой труднее всего, но вы сможете это сделать!

диван 


Автор: Виктория Богомаз

 

прочитано: 839

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи