Интернет-зависимость: признаки и способы справиться

Интернет-зависимость: признаки и способы справиться

 

Без интернета представить современную жизнь практически нереально. И чем больше развиваются сетевые ресурсы, тем больше фанатов они приобретают. Нередко люди настолько погружаются в виртуальный мир, что забывают о реальности напрочь. Данное явление сейчас признается очень распространенным, и оно получило название интернет-зависимости. Теперь это один из самых опасных вирусов современного общества. Наиболее подвержены ему, конечно, подростки, которые порою настолько увлекаются, что ничего, помимо соцсетей или любимых игрушек, для них уже не существует. Как же выявить зависимость от интернета, и как успешно ее побороть?


Признаки интернет-зависимости

интернет-зависимость4 

1. Первый и основной признак – это, конечно, чрезмерное увлечение нтернет-ресурсами. Конечно, тут важно понять ситуацию: например, если вы ожидаете какое-то важное сообщение в соцсети и поэтому проверяете диалоги каждые пять минут – это еще не признак, но вот если человек как на автомате каждую минуту снова и снова обновляет сообщения без определенной причины – то это уже зависимость.

2. Кстати, социальные сети – это основные стимуляторы интернет-зависимости. Если человек не мыслит себя без Вконтакте, Фейсбука, Одноклассников и так далее. Если посиделки там не заканчиваются до полночи, и если даже на работе у вас непременно открыты все аналогичные вкладки – то это тревожные звоночки.

3. Усугубленная версия интернет-зависимости – это когда онлайн-общение заменяет для человека классическое реальное, и именно оно становится для него основным источником информации и возможностью вступить в коммуникацию. Нередко такие люди имеют повышенный уровень стеснения, комплексы и проблемы в общении с противоположным полом. И если вы понимаете, что это именно ваш случай, то пора срочно менять образ жизни.


Опасна ли интернет-зависимость?

интернет-зависимость5 

Относительно того, опасна ли такого рода зависимость, ходит много споров. Одни люди не считают это чем-то страшным, выявляя только один побочный эффект в виде проблем со здоровьем (плохое зрение, сколиоз и так далее). Однако другие специалисты видят более опасную угрозу. Человек, который имеет такую зависимость, становится антисоциальным, реальная жизнь для него теряет интерес, в общении в реальной жизни возникают проблемы, новые встречи чреваты стрессами. В итоге индивидуум не может отыскать свое место в обществе, стрессовых ситуаций в его жизни огромное множество, а чувство стеснения и странный румянец на щеках – дело вполне обычное.

Конечно, быть в гармонии с собою – это прекрасно, но ведь мы – часть мира, и часть мира социального, а вот при отсутствии подобных навыков страх и раздражение могут стать вашими верными спутниками.


Как бороться с интернет-зависимостью

интернет-зависимость1 

Если вы решили бороться с интернет-зависимостью, то нужно продумать правильные для этого методы. Можно, конечно, удалить все свои аккаунты, закрыть доступ к любимым сайтам, сделать себе четкий график сетевых посиделок, обратиться к специалисту и так далее.

Однако на деле тут проблема в другом, и решать ее нужно иначе, путем оттачивания своего искусства жить в реальности. Поверьте, если вша жизнь будет такой яркой и насыщенной, как вы где-то в душе желаете, то вам не нужны будут часы в социальных сетях, ведь эмоций у вас и так будет огромное множество.

Попытайтесь отыскать новых друзей в реальности, проводите больше времени с семьей, устройте личную жизнь, ведь, как правило, люди, у которых она имеется, не тянутся к монитору как бабочка к огню. Замените чтение онлайн-книг бумажными, вспомните этот прекрасный запах печати на бумаге и звук шуршания страниц. Больше бывайте на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы, радуйтесь жизни.

Прекрасный способ побороть свою сетеманию – это завести себе вполне реальное и очень интересное хобби. Рисование, рукоделие, экстремальное вождение – не важно, что это будет, главное, чтобы оно стало для вас источником эмоций. Поймите, что экран вашего компьютера – это ценное дополнение нашей жизни, без которого, конечно, никуда, однако есть куда более приятные вещи.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 1053

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи