Интеллектуальный фитнес - Body Mind

Интеллектуальный фитнес - Body Mind 55 5
Интеллектуальный фитнес - Body Mind

 

Безумно радует то, что такое благодатное направление в фитнесе как BodyMind (в переводе с англ. «разумное тело») приобретает все большую популярность с каждым днем. Сегодня мало кто из современных женщин желает выматывать себя на беговых дорожках, а потом тягать железо до седьмого пота. Нынче в моду входит «умный фитнес». Все больше людей стремятся к тому, чтобы тренировки помимо физических нагрузок приносили и душевное равновесие.

Все виды фитнеса, которые включает в себя это направление, развивают гибкость, снимают стресс, благоприятно сказываются на позвоночнике и прекрасно омолаживают весь организм в целом. Заниматься Body Mind может любой, независимо от уровня подготовки и возраста.

Body Mind научит вас слушать и понимать свое тело.

Body Mind включает в себя несколько разных, но тем не менее похожих видов фитнеса, о которых и пойдет речь.

 

Пилатес

Система тренировок, которая имеет очень мягкое общеукрепляющее воздействие на организм. Пилатес безумно полезен женщинам в послеродовом периоде. Вы будете учиться выполнять силовые упражнений красиво, плавно, медленно, без резких движений, концентрируясь на тех, местах, над которыми вы работаете. Результатом ваших занятий будут крепкие и растянутые мышцы, а также грациозность и легкость в движениях.

пилатес 

 

Стретчинг

Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости. Во время занятия выполняются вытягивания мышц разных частей тела. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Особенно положительно влияет этот комплекс и на суставы, они приобретают большую подвижность. После нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела.

oDIQgvWEs3o 

 

Фитнес Йога

Прекрасное сочетание асан из хатха–йоги с традиционными занятиями классической хореографии и упражнениями для растяжки мышц, что превосходно влияет на мышечный тонус, развивает гибкость, улучшает самочувствие и снимает стресс. Занятие направлено на достижение гармонии души и тела, повышение силы и гибкости.

90ipPETEsk8 

 

Калланетика

Это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Калланетика состоит из различных восточных гимнастических упражнений и специальных дыхательных практик. Один час занятий такой гимнастикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга. Каждое упражнение разработано таким образом, что у вас будут работать одновременно все мышцы тела.

каланетика 

Какой из вышеперечисленных видов фитнеса вы выберете – решать только вам! Но однозначным является тот факт, что такое восхитительное направление, как Body Mind приносит в жизнь баланс, энергию и красоту. Очень хочется закончить статью цитатой своего излюбленного философа ОШО:

…Тело — это видимая душа, а душа — невидимое тело. Тело и душа никак не отделены друг от друга, они — части друг друга, части одного целого… 

Тело следует принимать, любить, почитать, быть ему благодарным… 

Тело — живой организм. Оно неустанно вам служит с момента зачатия, и будет служить до самой смерти. Оно сделает все, что вы захотите, даже невозможное…

 

Автор: Светлана Чередниченко, инструктор по фитнес йоге спортклуба «КРОСС» (Якуба Коласа, 2)

 

прочитано: 3298

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи