Худеем с цикорием

Худеем с цикорием 55 4
Худеем с цикорием

 

Диетологи утверждают, что это возможно. Однако для этого нужно потреблять настоящий цикорий, а не суррогат. Мы расскажем о том, как же этот напиток влияет на наш обмен веществ и почему он считается таким полезным.

 

Почему врачи рекомендуют цикорий

худеем_1

В первую очередь медики рекомендуют заменять кофе цикорием из-за высокого содержания в нем высокомолекулярного полисахарида инулина, который улучшает обмен веществ и ускоряет пищеварение.

Помимо этого, цикорий благотворно влияет на организм и самочувствие в целом, так как он:

• помогает работе печени, почек и поджелудочной железы;

• положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем;

• способствует выведению вредных веществ из организма.

Также полезные свойства цикория помогают в профилактике диабета и борьбе с лишним весом.

 

Пьем и худеем?

худеем_2

Несмотря на неоспоримые полезные свойства цикория, диетологи настаивают, что попивать его мало – нужно также следить за своим питанием и больше двигаться.

Читают также: 5 причин пить квас

Рекомендованной дозой напитка считается от 2 чашек в день – именно тогда цикорий может хорошенько разогнать обмен веществ и сдвинуть процесс похудения с мертвой точки.

Не бойтесь выпить его слишком много – от него не поправишься, ведь калорийность напитка составляет всего 72 ккал на 100 г сухого продукта, то есть 3 ккал на чайную ложку.

 

Как выбрать настоящий цикорий

худеем_3

Главный показатель того, что перед вами качественный напиток, а не суррогат – содержание в нем инулина и отсутствие кофеина.

Для положительного эффекта человек должен получать 2,5 г инулина в сутки, то есть примерно две чашки цикория с 30% содержанием это вещества.

Отталкивайтесь от этой информации при выборе напитка в магазине, ведь если вы купите цикорий с содержанием инулина, скажем, 5 %, то для ощутимого эффекта вам придется выпивать порядка 15-20 чашек в день, что не совсем осуществимо.

Постарайтесь выбирать напиток, содержание инулина которого будет колебаться от 20 до 30%, тогда вы будете чувствовать себя лучше и уже вскоре ощутите чудодейственную пользу цикория не на словах, а на деле.

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 259

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи