Худеем после зимы: лучшие диеты весеннего сезона

Худеем после зимы: лучшие диеты весеннего сезона

 

Весна – это время, когда нам наконец-то можно снять с себя тонны зимней одежды и блеснуть стройными ножками и тонкой талией. Если вы пока не можете назвать себя их обладательницей, то как раз пришло время приводить фигуру в порядок. Вам поможет спорт и позитивный настрой, а также лучшие диеты весеннего сезона, которые помогут избавиться от нескольких лишних килограммов всего за несколько дней.


1. Шоколадная диета

1 

Жить не можете без сладкого? Тогда попробуйте этот вариант. Длится диета всего неделю. В эти дни нужно пить много чистой воды, пригодятся травяные и зеленые чаи. Меню такое: на каждый день у вас 150 граммов шоколада, которые нужно разделить на три приема пищи. Чтобы однообразие вас не утомило, можете чередовать черный шоколад, например, с шоколадом с орехами. Шоколад заряжает энергией и просто поднимает настроение. За неделю можно сбросить 3-4 килограмма.

 

2. Модельная диета

2 

К такому питанию нередко прибегают манекенщицы перед важными дефиле или конкурсами красоты. Базируется на белках и продолжается три дня, за которые можно потерять до трех килограммов. На завтрак у вас яйцо всмятку и чашка кофе или чая без добавок. Обед и ужин: по 125 граммов нежирного творога с чаем без сахара.

 

3. Диета «Шесть лепестков»

диета 

Если любите монодиеты, то обратите внимание на эту шестидневную диету, построенную на чередовании белков и углеводов. Диета хороша тем, что разнообразное меню за день не успевает надоесть. Потерять можно до 5 кг. Меню таково:

1 день – рыбная диета. Можно есть любые виды вареной, запеченной или тушеной рыбы. Можно есть рыбный бульон и уху без картофеля.

2 день – овощная диета. Ешьте овощи и пейте овощные соки. Овощи могут быть сырыми, отварными, тушеными или запеченными.

3 день – куриная диета. Кушать можно вареное, тушеное или запеченное куриное филе, а также куриный бульон.

4 день – злаковая монодиета. Допустимы все каши, злаки, семена, зерновые хлебцы, отруби и клетчатка. Можно выпить стаканчик кваса.

5 день – творожная диета. Можно есть нежирный или маложирный творог без добавок, пить нежирное молоко.

6 – фруктовая монодиета. Ешьте любые сырые и запеченные фрукты. Можно пить фруктовые соки без сахара.

 

4. Легкая диета

4 

Позволяет легко и просто очистить организм за две-три недели, сбросив при этом минимум два килограмма. На завтрак каждый день пить чай или кофе без сахара с кусочком сыра и парой печений или других низкокалорийных сладостей. Меню на обед и ужин следующее:

Понедельник: стакан кефира, 2 яблока или апельсина, на ужин 125 граммов нежирного творога, отварное яйцо и два огурца.

Вторник: на обед кусочек курицы с огурцами, на ужин 120 г творога и стакан молока.

Среда: на обед 100 г сыра, яблоко или апельсин, на ужин 2 яйца и 200 г салата.

Четверг: на обед курица с огурцами, на ужин 200 г салата, яйцо, 50 г нежирной колбасы.

Пятница: на обед 120 г творога с фруктом. На ужин та же порция творога со стаканом молока.

Суббота: на обед стакан кефира с фруктом. На ужин тот же творог и молоко.

Воскресенье: на обед 100 г колбасы с огурцом, на ужин 100 г сыра с помидором.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 1973

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи