Худеем после праздников: самые лучшие детокс-диеты

Худеем после праздников: самые лучшие детокс-диеты

 

Праздники – это время позитивных эмоций и невероятной атмосферы чуда, а также множества вкусных блюд. Последнее, к сожалению, часто приводит к набору лишних килограммов, расстройство от которых часто приход на смену позитивному новогоднему настроению. Однако если по истечении праздничного периода вы заметили парочку лишних килограммов, которые предательски обосновались на ваших бедрах и талии, то не спешите впадать в панику. Попробуйте одну из эффективных разгрузочных диет, которые предлагаются вам ниже. Стоит помнить, что максимальный срок использования каждой диеты – 3 дня, так как более долгий период может не самым положительным образом отразиться на здоровье.

 

1. Кефирная монодиета

1 

Поскольку кефир обладает мощными очистительными свойствами, то и худеется с ним прекрасно. Да к тому же он помогает нам не только сбросить лишнее, но еще и избавить организм от вредных шлаков и токсинов, поднакопившихся там за праздничный период. Меню очень простое: вам потребуется 1-1,5 литра кефира, которые нужно разделить на 5-6 приемов. Если кефир вы не любите, можно заменить его молоком пониженной жирности, которое нужно употреблять по тому же принципу.

 

2. Творожная диета

2 

Также хороший вариант для похудения – это обезжиренный или средней жирности творог, который помогает весу прийти в норму, а также насыщает организм полезными микроэлементами. В рацион входит полкило творога, которые нужно поделить на все те же 5-6 раз. Также можно добавить в меню нежирный кефир и отвар шиповника, которые улучшают детокс-эффект. Один из вариантов диеты – это творожно-молочный ее вариант, где за день нужно съесть около 250-400 гр. творога и выпить литр молока.

 

3. Мясная или рыбная диета

3  

Как мы знаем, белки являются прекрасным стимулом ускорения метаболизма. Данная диета всего за несколько дней помогает избавиться от пары лишних килограммов и снова обрести желаемую стройность. Меню на день включает в себя прием 70 г нежирного вареного мяса или рыбы (5 раз в день), и вместе с ними около 100-150 г овощей, лучше свежих. Также можно пить чай без сахара, особенно зеленый и травяной, которые очень полезны в процессе похудения.



4. Салатная диета

4  

Овощи и фрукты не зря считаются основными нашими помощниками в процессе похудения. Они имеют ничтожно малую калорийность, дают сильный детокс-эффект и помогают худеть вкусно и полезно. Суть диеты в следующем: вы можете употреблять любые овощи и фрукты и любые их комбинации в виде салатов в количестве 250-300 г 5 раз в день. Соль употреблять нельзя, а вот немного растительного масла, сметаны или сока лимона не помешает.

 

5. Овсяная диета

5 

В процессе похудения нельзя не оценить по достоинству важность каш. Это сложные углеводы, на переработку которых организм тратит много энергии, и, соответственно, уходит вес. Также каши, особенно овсяная, прекрасно очищают организм. Для овсяной диеты вам потребуется кушать 5 раз в день по 140 г овсяной каши на воде (итого 700 г), а также пить чай без сахара и отвар шиповника.

 

6. Соковая диета

6 

Эта краткосрочная диета (3 дня) является сокращенным аналогом питьевой и прекрасно справляется с восстановлением прежней формы и общим очищением организма. На день вам потребуется около 600 мл натурального сока фруктов или овощей, которые нужно слегка разбавить водой (примерно 200 мл), и 800 мл отвара шиповника. Все это поделить на 4 приема.

 

7. Чайная диета

7 

Это, скорее, не диета, а разгрузочный день, который очень хорош после обильных застолий. Кушать ничего нельзя, можно пить чай с кубиком сахара около 7 раз в день.

 

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 2068

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи